增长总量：孕前体重不同的女性 ， 孕期增长的总量也不同 。
对于孕前体重正常、不胖也不瘦的孕妇来说 ， 整个孕期体重增长11.5-16千克（平均12.5千克）是合理的；
孕前体重超标（超重或肥胖）的孕妇 ， 整个孕期体重增长合理范围为6-11.5千克；
孕前体重偏轻（消瘦）的孕妇 ， 整个孕期体重增长合理范围是12.5-18千克 。
增长速度：孕10周时增长0.65千克 ， 孕20周时增长4千克 ， 孕第30周时增长8.5千克 ， 孕40周时增长12.5千克 。
所以 ， 只要体重增长在这个范围之内 ， 就算正常 ， 不用减肥 。
第三 ， 孕期要每天坚持做适量的运动整个孕期 ， 准妈妈都要坚持做适量的运动 ， 对于孕期体重的控制 ， 和顺利分娩都有好处 ， 而适合孕期的运动 ， 如散步、游泳、孕期体操、孕期瑜伽、简单的家务、爬楼梯等等 ， 但是运动量要合适 ， 以自己不感觉到累为宜 。
以上就是关于这个问题的解答 ， 希望可以帮到您 。
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