怀孕有30周了 ， 睡觉总是平躺 ， 会不会影响胎儿缺氧？这可不一定会缺氧呢！注意产检了吗？产检正常就没问题 。

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怀孕后是平躺还是侧卧 ， 是很受争议的事情 。怀孕30周 ， 首先最满意的当然是左侧卧 ， 但是如果左侧卧并不舒服 ， 那就没必要强求 ， 怎么舒服怎么来 ， 以能睡着、睡好为前提 。
【怀孕有30周了，睡觉总是平躺，会不会影响胎儿缺氧？】

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怀孕有30周了 ， 睡觉总是平躺 ， 会不会影响胎儿缺氧？1、平躺的坏处

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一般建议怀孕30周以后选择左侧卧 ， 不能平躺 。因为平躺时会增大腹腔的压力 ， 压迫血液返回心脏的通路 ， 会让孕妈妈感到头晕 ， 从而影响胎儿的供血量 ， 造成缺氧 。但是如果并没有异常不适的感觉 ， 说明是没有影响供血的 。
每个妈妈的情况不一样 ， 我在孕期一直喜欢左侧卧 ， 其他姿势都会感觉肚子疼 。但是很多妈妈有感觉平躺时才最舒服 ， 能安安稳稳地睡一整夜 ， 胎儿发育也非常良好 。
2、看胎动情况
平时注意观察胎动情况 ， 有没有因为平躺胎儿的胎动发生变化 ， 出现速度骤然加快 ， 而后又嘎然而止的情况 ， 这个现象说明胎儿缺氧 。如果不管什么姿势 ， 胎动都是有规律有节奏的 ， 说明胎儿很享受妈妈的各种姿势 ， 是不会缺氧的 。
3、看产检结果
平时一定注意按时产检 ， 关注胎儿的生长发育情况 。如果缺氧 ， 胎儿会生长发育迟缓 。如果双顶径、股骨长、腹围这些指标都很正常 ， 说明胎儿的发育没有受到妈妈睡眠姿势的影响 ， 妈妈可以继续坚持自己的做法 。
总之 ， 先不要紧张自己的睡眠姿势 ， 重要的是观察胎儿的活动和发育情况 ， 没有任何差异就不要纠结了 。如果睡眠不好 ， 影响食欲和精神状态 ， 也会影响胎儿的健康发育呢！
新晋二胎宝妈 ， 高ji育婴师 ， 个性化训练指导师 ， 青云计划获奖者 ， 获多平台原创邀约 。与万千妈妈分享育儿经验 ， 关注我 ， 获取更多育儿知识 。
怀孕前三个月和三个月后 ， 各应该怎么做运动呢？想减肥？您好 ， 我是「京妈说」 ， 很高兴回答您的问题 。

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首先 ， 不建议孕期减肥孕期适当控制体重增长在正常范围是可以的 ， 但不建议减肥 。

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毕竟减肥无非也就是“管住嘴和迈开腿” ， 但孕期的准妈妈又特殊 ， 因为肚子里有宝宝 。
“管住嘴”不吃肯定是不行的 ， 保证不了胎儿的营养供给 ， 会直接影响胎儿的生长发育；
“迈开腿”就是大量的运动了 ， 孕期的运动量要合适 ， 避免过量运动 ， 尤其是孕早期（胚胎还不稳定 ， 容易发生流产）和孕晚期（容易早产） 。
其次 ， 孕期可以控制体重合理增长衡量孕期体重增长是否合理 ， 看两个指标：增长总量和增长速度 。

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