作者 | 卢璐

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来源 | 卢璐说 （公众号：lulu_blog)

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上次给大家介绍了健康饮食的减肥法，俗话说得好，饿是不能解决肥胖的问题的，饿只能饿一时，看全民宅在家还在坚持美食就知道了 。

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减肥的关键还是在于运动 。

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但运动也是考验人心智的一个问题，譬如一听到平板支撑、举铁、波比跳......这种高难度的减肥方式，大多数人坚持1分钟就放弃了 。

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所以，做运动就要做让自己没那么累，但有效果又能让自己坚持下去的运动 。

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今天给大家带来的全部都是不算太累，能够坚持的健身操或者运动推荐，而且我有个爱跳操的小助理，全部都做过，保证能给大家最贴心的建议 。

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郑多燕小红帽

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时长：34分

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难度指数：★★★☆☆

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地址：

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基本上，每个想要接触健身操的人，都会被推荐一次郑多燕的小红帽，这个因为郑多燕戴了一个红色的帽子而得名 。

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这个减肥操不算太难，基本上没有太激烈的动作，不像其他健身操需要蹦来跳去，作为入门ji的减肥操真的是非常合适 。

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