如何减肥安全有效，安全减肥产品排行榜 _经验常识

我之前有用过一个挺好，配合饮食上的调整，一个月下来还瘦了6斤的样子，我是看的周心蕾的日记里的饮食方法操作的。其实安全的产品就是不拉肚子，不失眠，不头晕，但凡有这样的现象的都是有问题的不安全的。自己要注意甄别。我以我昨天的饮食为例吧，我的早餐：豆浆1杯，全麦面包3片，水煮鸡蛋1个。上午来一小杯纯酸奶；
【如何减肥安全有效，安全减肥产品排行榜】

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午餐：快餐1份。内容是：2个叶子青菜，1个荤菜（我一般是吃的蒸的，或者炒的，很少吃炸的，或者油腻的荤菜，水产品鱼虾为主）！下午餐点：黄瓜1小条或者苹果一个。晚餐：玉米粥1碗，蒜蓉空心菜，一个不大不小的馒头。还有就是，心态要好，不要着急，什么10天瘦20斤，那是不可能的。不要为了减肥，而把自己搞得身心疲惫，相信只要坚持到底，就一定可以瘦下来。减肥无捷径，想要成功瘦身，靠的依然是坚强的意志，但这个意志不是过分强迫自己，当你以轻松的心境去面对时，就能轻松持续下来。不要总吃夜宵，烤鱼，烧烤，热狗，汉堡包这样的垃圾食物。一起努力。
建议用轻利平口服结合运动来减肥，就不反弹的。

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