在寒冷的冬天 ， 晚餐吃什么可以减肥呢 ， 在注意营养均衡的同时又要选择低卡食品才是最重要的 。首先 ， 要想晚上吃不胖 ， 晚餐的主食就要相对少吃 ， 即回避高碳水化合物 ， 而选择一些含水分和膳食纤维多的食材 。比如说 ， 粗粮就比白米饭或面食类更有营养 ， 富含多种维生素 ， 蛋白质和膳食纤维 ， 也更适合减肥的人群 。另外 ， 一些难以消化的食物最好也不要选择在晚餐吃 ， 晚餐尽量选择富含膳食纤维和碳水化合物的食物 。主食上可以选择一些杂粮粥等食物 ， 因为适当的粗粮不仅对减肥有力 ， 还有助于控制食欲 。副食上面可以多选蔬菜水果 。如果是已有成果而想保持的 ， 可搭配着适量吃点杂粮 ， 如红薯玉米等 。平时也可以喝些小桂人荷叶茶 ， 荷叶有助于减肥 ， 健康消脂 。不过脾胃虚寒的人不宜饮用荷叶茶 ， 体瘦气血虚弱者慎服 。希望对你有帮助
【冬天晚餐吃什么可以减肥 越吃越瘦的减肥佳肴】

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