介绍几款养颜减肥粥或者汤 _经验常识

冬季人体需要热量来保持体温，所以节食减肥法不太合适。另外白领或者学生一族，白天都有比较繁重的工作或学习任务，过分节食是非常不利的。其实呢，一天中减肥的重要时机就是晚餐了，早餐中参照吃，只要把晚餐控制好，也能漂漂亮亮地瘦下来的。冬季寒冷，所以减肥当然首推热乎乎的粥类了，不仅饱肚暖身，还能减肥养颜。今天吾健吾康的小编就来推荐几款比较简单的粥，姐妹们可以选择自己喜欢的。

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1、生姜粥
瘦身原理：中医常把食物分为阴阳两性，生姜属于阳性食物，“体重的增减”在很大程度上取决于所吃食品是阴性还是阳性：阴性食品增加能量输入，阳性食品增加能量输出。
附：西医所谓的“基础新陈代谢率”是指当身体完全处于休息状态时的能量支出。吸收阳性食物能增加基础新陈代谢率，因为你在休息的时候，便能排除额外的能量，这也就是有很多人吃得很多，但仍能保持苗条的原因。所以，减肥者如能适当地进食阳物食物，定能事半功倍。
生姜粥制法：生姜8 克切为薄片或细料，大枣两枚(风寒感冒时，去大枣改用葱白两枚)、米100克加高汤共同煮粥，适加盐、麻油调味。
适应症：头痛鼻塞、慢性气管炎、易患感冒、肥胖、脾胃虚寒、胃痛等症。
【介绍几款养颜减肥粥或者汤】宜忌：热症忌服。

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