吃花生还是花生酱可以减肥么？ _经验常识

花生酱

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研究还发现，花生酱中含有大量的单一不饱和脂肪酸，它可以降低人体内的胆固醇含量，减少罹患心脏病的风险。另外，哈佛大学的一项研究也证明，经常吃花生酱和坚果的女性，不容易患糖尿病；而且吃得越多，这一效果越明显。
针对很多人认为花生酱是高脂肪食物，吃得太多会导致肥胖的观点，研究人员解释：经常吃花生酱的人，虽然摄取的热量较高，但是并不会造成肥胖。他们曾将体重过重的实验者分成两组，一组食用低热量食品，一组则在低热量食品中加入花生酱，18个月后发现，后者瘦身的效果几乎是前者的两倍
多吃花生或花生酱真的能抗衰老吗某方面来说的确可以抗衰老
事实的真相是吃花生月瘦5斤不是事儿！近来多个国家的专家都以得出结论花生及花生制品能帮人们控制体重、防止肥胖。
不用怀疑，花生酱是可以减肥的。大家都认为花生酱是一种高热量的食物，特别是减肥阶段的MM更不会去碰，但其实很多人都忽略了一点，花生酱容易让人觉得饱肚，从而减少食物的分量。
爱吃花生的人容易控制食欲，国际肥胖学杂志上发表的一项研究表明，那些习惯吃花生和花生酱的人，身体能本能自发地控制食欲和控制热量的摄入量。比如A吃花生，B吃蛋糕或其他零食，不到半小时后，B的饥饿感就会袭来，但A不会。
除了减肥，花生还具有很多好处。花生能平衡膳食花生中含有丰富的抗氧化剂、维生素和矿物质。目前，全世界人们普遍存在四大营养缺陷。分别是蛋白质、铁元素、碘、维生素A，而这四大营养缺陷，通过吃花生都可以弥补。
花生具抗衰老能力花生中发现了一种生物活性很强的天然多酚类物质——白藜芦醇，这种物质是肿瘤类疾病的化学预防剂，也是降低血小板聚集，预防和zhi疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂，具有抗氧化和稀释血液的性能，有助于降低人的胆固醇水平，改善心血管健康。有效延长果蝇和酵母的寿命，是一种有潜力的抗衰老天然化合物。
花生有益心脏健康更重要的是常吃花生不仅不会肥胖，还能减少心脏病的发病率。花生中含有的脂肪对人的健康很有益，其中含有的的单脂肪酸和多不饱和脂肪有益心脏健康。
减肥吃生花生好还是熟花生好呢？当然是吃熟花生。水煮花生很清爽，能保留花生中原有的植物活性化合物，对防止营养不良，预防糖尿病、心血管病、肥胖具有显著作用。但如果生吃花生，最突出的好处就是养胃！利于有胃病的小可爱哦！
【吃花生还是花生酱可以减肥么？】并且花生红衣绝对是一个好东西，尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃，对于养血、补血很有好处。而且啊花生红衣还有生发、乌发的效果，常吃能使头发更加乌黑靓丽。

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