关于习惯养成，有专门的书籍来讲述，到底应该如何养成一个好的习惯 。

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我推荐一本书，名字是《坚持，是一种可以养成的习惯》，从这本书里面的观点，或许可以回答你的问题 。

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想养成一个好习惯，比如跑步、读书，你必须做到3点：

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【例如晨跑，读书 如何能坚持养成一个好习惯？？】01树立一个明确的习惯的目标这个目标必须要按照SMART原则来制定，具体的、可执行的、能够达到的等等 。比如读书，你不应该说我今年要读几本经典书籍 。
而是要定好每个月读5本，或者每天要读30分钟的书，甚至每天要读50页书，不管花的时间多少，都要读完 。
只有这种量化的、可以达到的目标，才能够让你真正养成读书的好习惯 。跑步也是类似的道理，每天跑步30分钟，或者每天跑步2000米，让你能够知道自己应该如何达到什么样的目标，这才是有效的 。
02制定一个可行的计划目标定好了，那你就必须要让自己完成，也就是说你必须要安排好你的时间，每天在哪个时间段去做这样的事情 。如果出现了突发情况，临时有事，或者说，自己今天没有什么心情，或者腿脚很疼，或者加班到很晚，没有时间，那这种情况应该如何处理，都要在你的计划里面想好 。不然的话，一旦出现这种情况，我们人是没有那么强大意志力的，很难让自己坚持每天读书或跑步的 。
03剩下的，也就是坚持做了，真的没有别的办法你有了目标、有了计划，余下的就是每天坚持完成这个计划，最好制定出一张表格，打印出来每天完成 。一次画一个勾，给自己一点在努力完成目标的感觉 。这就会有一种在努力、在实现理想的感觉 。努力养成一个好习惯的感觉，而一旦这种感觉养成，就能够让你获得成就感，并且想养成更多好习惯 。我是千城，读完1000本书，走过1000座城 。欢迎【关注】，一起读书、写作、赚钱！
有哪些可以让自己变优秀的好习惯？1.早睡早起，让颜值的保质期更长一些 。
2.每天50个俯卧撑，不然遇到困难时，没有力气去克服 。
3.说话柔软一点，内心坚强一点 。人们总愿意和说话温柔的人打交道，与做事坚定的人共事 。
4.看到好文章、好人好事，点个赞，成全了别人，也成全了自己 。
5.多向大佬学习，多结识良师益友，是成全自己优秀的最快捷径 。
6.努力提高睡眠质量，少想乌七八糟之事，才能高效休息，提升办事效率 。
7.读各种类型书籍，拓宽知识视野 。文学、史学、哲学、自然科学类等，提升思维认知和个人品质 。
8.探亲访友，多带点水果、酒水，不要被对方的客套话蒙蔽，做自己应该做的 。
9.做事要有“提前思维”，睡前想一想第二天自己要做的事；出门前想一想自己要带的东西，比如文件、钱包、钥匙、随身用品等等 。
10.学会感恩，对帮助过自己的人要心存感恩，找机会回报人家 。
11.出门前检查一下自己 。不论多急，请检查一下自己的发型、穿着，是否得体?需要的文件资料和其他物品是否带齐？记得给自己打打气，鼓鼓劲 。
12.生活遇到难题，先冷静下来，再想解决的办法 。抽支烟或嚼一块口香糖，让自己平复下来，再思考怎么解决？
13.克服拖延症，先做起来再说，有了开头，其实后面做起来也没那么难 。
14.善于独处，把别人用来打牌、喝酒消遣的时间，用来沉淀自己，提升自己，如看书、听歌、散步等等 。

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