黑燕麦有，对于顽固性糖尿病有很好的补益作用，还可以有效的预防和zhi疗高血压、高血糖、高血脂 。虽为粮食，但是补益效果胜似药物 。

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烤燕麦片的做法

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主料：燕麦200克，南瓜仁50克，瓜子仁50克，白芝麻30克，大杏仁50克，亚麻籽30克，葡萄干50克，蔓越莓干30克 。
辅料：枫糖浆40克，植物油2欧克，海盐2克，肉桂粉6克，香草精几滴 。
1、把所有的干果混合，（水果干不入烤箱，不用烤）干果可以根据自己的喜好换成其它的 。

2、枫糖浆，盐，植物油，混合备用 。

3、在干果里倒入枫糖浆混合物，在放入肉桂粉和香草精，将香料，枫糖浆和干活搅拌均匀 。

【黑燕麦的功效与作用 黑燕麦怎么吃】4、将干果放入烤盘里，放入烤箱中层，上下火160度烤15-20分钟 。中间要把烤盘拿出来将盘子里的干果翻拌2-3次 。

5、烤制时间里把葡萄干和蔓越莓切一切 。

6、干果烤好以后将水果干放入干果里 。冷却后装入密封罐里，可以放一个多月 。

参考资料来源：百度百科--黑燕麦

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