喜欢瓜子 ， 越吃越有味道 喜欢吃油炸的花生

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瓜子本身营养就蛮高 ， 维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者 。（每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益； 能zhi失眠、增强记忆力；预防癌症、高血压、心脏病等疾病） 。

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【花生和瓜子，大家喜欢吃哪样啊？】“嗑”更让人受益颇多 ， 毕竟能增强消化功能 ， 这是因为瓜子的 香味刺激了舌头上的“味蕾” ， 使它呈兴奋状态 ， 传至消化器官 ， 各种 消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地旺盛起来 ， 无疑利于消食化滞 。
饭 前嗑 ， 促进食欲；饭后嗑 ， 消化食物 。尤其是在吃了油腻的食物后嗑一 把瓜子 ， 好处更大 。
饭后嗑瓜子好 ， 因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素 ， 可增强消化功能 。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来 。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾 ， 味蕾将这种神经冲动传导给大脑 ， 大脑又反作用于唾液腺等消化器官 ， 使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛 。
因此 ， 孕妇在饭前或饭后磕瓜子 ， 消化液就随之不断地分泌 ， 这样对于消化与吸收十分有利 。所以 ， 饭前磕瓜子能够促进食欲 ， 饭后磕瓜子能够帮助消化 。如果数种瓜子混合嗑效果更佳 。只是葵瓜子所含热量很高 ， 偏胖的朋友尽量少吃 。
适量吃瓜子好处很多 ， 如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定 ， 降低体内胆固醇等等 。
但吃太多花子容易加重肝脏负担形成脂肪肝 ， 还会有瓜子牙 。科学理论证明 ， 葵瓜子里面含有的某种油脂 ， 对皮肤/眼睛/大脑都有好处呢！
吃瓜子的坏处：瓜子含盐分太高,容易引发高血压,而高血压是万病之源 。长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液 ， 而大量的缺乏唾液会对人的生命健康都是有威胁和害处的（这点网络中有大量的知识认证）
多数糖尿病患者都知道饮食zhi疗是控制血糖升高的重要手段 ， 知道需少量多餐减轻胰岛负担 ， 控制病情发展 ， 所以吃零食便成为他们保障充足营养的手段之一 。
日常生活中 ， 好多患者爱吃瓜子 ， 甚至整天瓜子不离口 ， 认为这样可减轻饥饿感 ， 殊不知 ， 多吃瓜子对糖尿病不利 。
瓜子营养丰富 ， 香气诱人 ， 西瓜子能健胃、利肺、润肠；葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富；南瓜子有驱虫作用 ， 适当嗑点瓜子 ， 能刺激舌头上的味觉神经 ， 促进唾液、胃液的分泌 ， 有利消化 ， 有益健康 ， 还能促进面部肌肉的运动 。
据报道 ， 葵花子有医疗价值 ， 可zhi泻痢、脓疱疮等疾病 。但由于瓜子中含有一定的糖分 ， 糖尿病人应该尽量少吃 ， 如果每天吃500克的瓜子 ， 对血糖肯定会有影响 ， 不利于糖尿病人控制血糖 。此外 ， 瓜子除含丰富的蛋白质外 ， 还有油脂 ， 大量食入不仅使热量大为增加 ， 而且使血脂升高 。

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