不要相信那些东西，主要是自己多挤时间休息，在工作之余就多找时间休息，我也有过和你类似的情况，可以多吃点蔬菜瓜果，利于消化吸收、排毒通便的食物，如：蜂蜜，早起空腹一杯蜂蜜水，可以润滑肠道；酸奶：酸奶中的乳酸菌能有效地中和有毒物质，削减肠道对毒素的吸收；燕麦片：含富厚的水溶性纤维；夏季多喝绿豆汤也有帮助；你还可以每天在加班时间给自己泡杯热牛奶，对舒缓身心疲惫紧张有好处，多做做保健操{关于工作时间的保健小操网上很多，搜搜就出来了！}，眼部的，活动筋骨的……

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他山之石――
攻毒diyi招：分清热秘还是虚秘
白领女性体内毒素的主要诱因就是便秘，也称为办公室白领的职业杀手 。根据中医理论，白领的便秘主要分为两类：热秘和虚秘，虚秘又分为气虚和血虚 。热秘是由体内热毒引起的需要润肠来通便 。而气虚则是大肠传导无力，血虚则因津枯不能滋润大肠 。乍一看症状差不多，但病因往往不同 。因此对于体内毒素，切忌不可“一泻了之” 。
便秘可大可小，碰上类似的情况我们应该先去医院一探究竟，然后才能对症下药 。药物zhi疗的同时，平时女性也要注意多喝水 。每天10大杯的饮水量，是预防和zhi疗便秘的一帖良药 。如果能够坚持每日晨起空腹喝一杯盐开水，对排便的通畅更是事半功倍 。
攻毒第二招：取其“糟粕”，去其精华
现代人由于粮食过分精细，里面所含纤维量太少，所以使得排便的量就减少了 。所谓量少了，就是说，吃进去的食物，营养部分被吸收完了以后，剩余的部分太少了 。因为这样的考虑，在饮食方面要注意：
一是要吃得粗糙一些，就要吃一些粗的饮食，如南瓜、土豆、玉米之类 。蔬菜水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等 。尽量少吃或是不吃辣的，在上海滩，湘菜、川菜红火一时，但是奉劝肠功能不佳的女性可要近而远之 。家里烧菜的时候，也要注意少放油、盐和味精 。春季气温转暖，羊肉、狗肉之类的热性食物也要适可而止 。白领女性“朝九晚无”，熬夜就灌下大杯大杯的咖啡，社交场合还要觥筹交错地劝酒，这些刺激性的饮品是“毒素”堆积的最常见导火索 。
攻毒第三招：喝粥、快走，双管齐下
白领们成天坐着面对电脑，缺乏运动也影响肠道蠕动，体内的毒素、毛孔里的毒素没法及时清空 。所以建议白领女性每天快走30分钟，最好天天再做一套健身操，能够帮助促进新陈代谢，使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放 。平时双休日，也要多外出郊游、打球或游泳，这都是促进体内畅通的好方法 。
首先可以通过食疗的方法来排毒，比如喝粥 。具有补气功效的粥有：
1、决明子粥 。决明子15克，纱布包好(用决明子水也可以)，和大米一起烧粥 。功效通便清热，对预防和zhi疗痔疮有益 。
2、扁豆粥：鲜扁豆100克，大米100克，一起烧粥 。功能通便补气，健脾养胃 。
其他如：山药、藕、米仁、黄芪都可以来烧粥 。
具有补血功效的粥则有：红枣粥、首乌粥和枸杞子粥 。
三宝粥则是补气又补血：用米仁、扁豆和红枣一起烧粥 。
如果排毒通便仍旧有困难，那可就要尝试徐医生自拟的以车前子为的“三子通便方”，主要也是帮助气血不足的人来进行润肠通便 。
我们每个人体内都有毒素吗?很多身体问题就是毒素引发的吗?面对排毒的风潮和疑问，中医是如何作为的?中医认为五脏之内都可能留存毒素，堆积了毒素的脏器会在身体表面留下蛛丝马迹 。现在就让我们学习如何找到毒素的藏身之处，并且用最简单有效的方法更好地排除它 。

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