大家在夏天里，平时出汗多，这个季节减肥的效果能不能更快一些？ _经验常识

夏天是个减肥的好季节，很多身材想要更加苗条的美女，要及时抓住这个机会，因为夏天减肥效果确实会更快。

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夏季减肥主要有以下几个优点:

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1.人体细胞活性高

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夏季的人体细胞活性高，新陈代谢非常旺盛，通过运动，非常容易燃烧自己的脂肪，很方便的通过汗液排出热量和皮肤里的毒素。
所以夏季最好的减肥方式，就是以运动减脂为主。
2.控制食欲
在夏季，人的食欲会降低，特别是对油脂类食物，可以很方便的让美女们控制住自己的口舌之欲。
不过千万不要过分节食，那样不仅伤害自己的身体健康，还会造成脂肪的报复性反弹，简单的说，就是喝凉水也感觉会长肉。所以饮食一定要科学。
3.精神刺激
美女减肥也是需要毅力的，大多数人都拒绝不了美食的诱惑，也恐惧着运动减肥的辛苦，动力不够。三天打鱼两天晒网，是很难成功的。
夏天到了，穿的衣服越来越少，身上的肉肉越来越遮挡不住，很多漂亮的衣服无法穿。
在夏天，爱美的女生，会受到最大的刺激，会成为减肥坚持下来的动力。如果夏天都不能坚持减肥，那么其他季节更不容易成功。
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夏天每天流这么多汗，为什么就是瘦不下来？出汗是身体降温的一种方式，通过释放水来帮助调节体温。

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每个人生来都有200万到400万个汗腺，所以有些人总会比其他人出汗更多。

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你的汗腺越多，就会越容易出汗。流汗也可以帮助一个人减轻一些水的重量，但是这并不是yongjiu性的减肥，因为一旦你通过喝水来补充身体的水分，你的体重就会反弹。
【大家在夏天里，平时出汗多，这个季节减肥的效果能不能更快一些？】

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所以仅仅是在炎炎夏日或者在一个热房间里出汗是无法减肥和保持苗条身材的，众所周知，减肥目标是减少身体的脂肪量。
虽然坚持锻炼可以帮助你减肥，但你不能仅仅通过流汗的多少来判断你的减肥有多有效。流汗过多并不是你努力运动的目标，虽然你锻炼得越努力，你就会流汗越多，但失水并不能说明什么。
每个人都有自己的排汗速度，例如在跑步机上，你旁边那个汗流浃背的人并不一定比你跑得快。当天气潮湿时，你的汗液流失量与在炎热的环境中相同或者甚至更多，但在潮湿的环境中，空气中的水分更饱和，你的汗水无法蒸发，更多的汗水会产生。“一旦你更加适应了高温，你的出汗率就会上升，这能让你更有效地降低身体温度，并保持锻炼。
出汗是我们身体调节体温的一种方式，这样我们就不会过热，因为汗液从皮肤表面蒸发对身体有显著的降温作用。在运动过程中，当你的肌肉因运动而发热时，你会出更多的汗，然而流汗多少与脂肪燃烧多少之间没有关系。
如果仅仅流汗就意味着减肥，那么每个夏天人们都会流汗减掉多余的体重，肥胖的人只要去热带度假就会神奇地减掉脂肪。当然，这样的想法是错误的。
人体几乎75%是由水组成的，所以如果你需要在很短的时间内暂时减掉几斤体重，你应该尽量多流汗，但是这只是在流失水分，而不是脂肪，这种减肥是暂时的。如果你想减肥，需要通过均衡营养的饮食习惯和定期的锻炼来实现，需要保证你摄取的热量小于你消耗的卡路里，保持热量不足或者卡路里赤字。如果你在桑拿房里蒸了一会儿，再站到磅秤上，体重会暂时降低，你会突然感到口渴，在接下来的时间里，你会喝很多水，因为你脱水了，你的肾脏会抓住这些多余的水，让你身体的水分平衡恢复正常。

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