仰卧起坐，开合跳，平板支撑，深蹲这几个动作都能减掉腰部的肥肉，而且也特别的简单，每天坚持做半个小时，效果是特别明显的 。
【哪几个动作，能帮你减掉腰腹两侧赘肉？】
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一：腿部开合跳 这个动作时在平板支撑的基础上的，可以帮助加强瘦腹部腰部，相对来说是比较简单的，但是很多人刚开始做的时候支撑不了多久，可以稍微慢一点，但是做的时候一定要保持背部挺直，前一周可以少一点，慢慢增加一周之后每组做30个，休息5秒，每天做5组，可以很好的燃烧脂肪，其实对全身减肥也是非常好的 。二：虐腹运动首先平躺在瑜伽垫上或者床上，之后双手交叉，起身的时候手往前推，下来的时候缩回推出的双手，一组做30个，每天做5组，可以很好的瘦腰，并且对瘦肚子也是非常好的，长期坚持让你的腰越来越细 。
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