产科医生说产后麻麻月子里恢复慢是有原因的，是什么原因呢？ _经验常识

产科医生说产后妈妈月子里恢复慢是有原因的，是什么原因呢？不请自来，关于产后妈妈为什么恢复的慢这个问题，我会回答~

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很多妈妈都很担心自己产后恢复的不好，但是不知道如何去预防和帮助恢复。今天我们就来聊一聊。

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要想产后恢复好，产前体重要控制好想要产后恢复的更快更好，那在产前我们一定要打好身体的基础。
当然要是真的论起来，这应该是孕前就开始了，一个健康有活力的身体，可以帮助我们更好地度过孕期，也能让我们在产后更快恢复活力。
在孕期的时候，各位准妈妈要注意合理的膳食安排，一定不要打着“怀孕”的旗子，放纵自己去无节制的吃东西。无节制的饮食，会让妈妈的体重快速的增长。
对于平时的我们，肥胖就会带来很多健康危害，而对于孕妈妈，过度肥胖更是十分危险，体重增长过快会诱发妊娠期高血压、糖尿病。过快的增长还使得我们的皮肤压力增大，形成不容易恢复的妊娠纹。
建议妈妈们在孕期一定要注重体重控制。
想要产后恢复快，坚持运动迈开腿很多妈妈会因为怀孕而放弃锻炼运动，但是并不是每个妈妈都需要放弃。
除了医生明确表示妈妈需要卧床休息保胎的，都建议在孕期坚持锻炼。
坚持运动锻炼一是可以让我们的身体变得更好，二是可以加强体能让生产更顺利，三是运动可以增加我们皮肤和肌肉的活力，可以帮助预防和减少腹直肌的分离、盆底肌松弛以及妊娠纹的发生。
简单的全身运动和瑜伽都是不错的选择。
当然孕期尽量不要选择腹部运动。产后也要尽快开始下床活动。
加快产后恢复速度，产后康复来帮忙现在很多妈妈都会选择产后康复。正规有效的产后康复可以帮助妈妈更快的恢复，更好的应对产后身体的变化。
比如我们现在已经比较普遍的盆底康复、腹直肌修复，还有正在发展流行的骨盆修复、形体修复、妊娠纹去除等等。
妈妈们可以根据自己的身体情况选择适合自己的恢复方法和产后恢复。
希望每个产后妈妈能够健康快乐，我是西楠，一个有温度有知识的头条号，谢谢你的阅读。欢迎点赞、关注、留言、分享，我在这里等你哟~
坐月子怎么减肥，月子里怎么瘦身最快？月子里减肥最快的方法刚生完小孩在月子里前两周饮食上建议不要吃得太油腻，这两周是排恶露的最佳时期所以可以选择吃些清淡的，易消化的。

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例如生化汤、麻油炒猪肝、渴了就喝姜汁米酒之类的。早晚可以适量地饮用点蜂蜜水，有肋消化、通肠胃，因为产后大多数都会有点便秘。

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母乳喂养的妈妈们也不用担心服用了对小孩不好，因为它是天然营养品小孩吃了有助于大脑发育，产妇吃了还有助于下奶的作用噢，两全其美。

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生孩子是女性最为伤身的一件事，所以月子里老一辈都会认为要大鱼大肉的好好的补补，所以亲们一定要坚持喂母乳噢，母乳喂养不仅可以能够使身体快速的恢复，还能达到减肥的效果，对宝宝的健康成长更有益

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