妊娠糖尿病大部分都是可以通过饮食和运动来控制好血糖的 。饮食的调整并不是什么都不能吃，因为首先要保证的是胎儿发育的需要，吃的太少对孕妇、对胎儿都是不利的，所以既要保证胎儿生长发育的需要，又不至于使血糖升高，才是最佳的结果 。

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想要做到这一点并不是件容易的事，首先三餐和加餐要保证定时定量，每一餐吃多少要相对固定，每一餐的食材也要丰盛一些，餐餐都有蔬菜，餐餐都有蛋白质食物，餐餐都有主食 。

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蔬菜要选膳食纤维含量比较丰富的，也可以吃一些魔芋 。蛋白质是胎儿发育所必需的，早餐鸡蛋和牛奶，简单又方面，中餐瘦肉和鱼虾，晚餐豆制品或鱼虾，这样每餐都有一些平衡摄入 。
主食对血糖影响比较大，要以粗杂粮为主，比如糙米、全麦、小米、玉米、燕麦、荞麦、黑米等等，还有绿豆、红豆、芸豆等杂豆类以及薯类，可以做杂粮饭、杂粮馒头 。
妊娠糖尿病饮食的关键是食材的选择和合理的搭配，还要注意进餐的顺序和速度，先吃蔬菜再吃蛋白质食物，最后吃主食 。细嚼慢咽一餐20分钟吃完 。
原创作者 冯丽 主任医师 临床营养医师 擅长孕产妇、婴幼儿、儿童及青少年、老年人等特殊人群饮食营养 。糖尿病、高血压、血脂异常、痛风、骨质疏松、肥胖等慢病人群营养zhi疗 。
妊娠期有糖尿病的人可以随便吃水果吗导语：听到糖尿病这个词，diyi感觉就是要严格控制饮食，不能吃含糖量比较高的食物，所以很多糖尿病患者根本不吃水果，而很多处于妊娠期的宝妈一旦确诊为糖尿病也是这样认为的，但实际上，糖尿病患者只要注意一些事项，是可以吃水果的 。

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妊娠期糖尿病患者宜吃的水果1、苹果，苹果中含有稳定血糖的成分，所以吃苹果能够预防糖尿病，可以说，苹果就是为妊娠糖尿病患者专门订制的一款水果 。

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2、猕猴桃，含糖量和热量都很低，可以明显改善糖尿病患者的口渴和燥热症状 。
3、柚子，和猕猴桃一样，好处多多，可以帮助糖尿病患者减缓病症、稳定病情 。
4、柠檬，柠檬在常见水果中的含糖量排行是最后一位 。科学研究表明：每百克柠檬中仅有大约5克的糖分，且柠檬富含维生素C，对孕妈来说是相当需要的维生素 。因此孕妈可以经常用柠檬泡水喝，能够提高免疫力，增强体质 。
妊娠期糖尿病患者不宜吃的食物1、很多水果的含糖量较高，比如说橙子、西瓜、雪梨、香蕉等，这些水果的升糖速度也比较快，不太适合妊娠期糖尿病患者食用 。
2、除了水果，患有妊娠期糖尿病的宝妈还应该避免喝含糖量较高的饮料和食物，例如汽水、果汁、果味茶以及甜点、巧克力、果酱等 。
3、还要尽量少吃或不吃高淀粉食物和油脂类食物 。
妊娠期糖尿病患者吃水果的注意事项1、注意控制每次及每天吃水果的量，不宜过多 。
2、最好在两餐中间吃水果，不要在餐后食用 。
3、吃水果后，应该适当减少主食 。
重点提示：患有妊娠期糖尿病的孕妈如果对饮食不加以控制的话，就会增加自己和宝宝患病的风险，因此，孕妈们若想顺顺利利地生一个健健康康的孩子，就要适当地管住自己的嘴，在遵循一些原则的前提下，科学合理地饮食，当然也包括吃水果 。

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