产后减肥是一个循序渐进的过程，不管是饮食控制还是运动，都不能激进，如果为了减肥而影响健康甚至影响宝宝的生长发育，就得不偿失了 。
7、养成科学的饮食习惯
要避免高脂肪和高热量的食物，多吃蛋白质含量高而热量低的食品，比如hicibi和瘦肉 。做到荤素搭配，细粮相结合，主食、牛奶新鲜水果和蔬菜都要吃，尽力少吃或者不吃甜食、油炸食品和肥肉等高热量的食物 。吃饭时增加咀嚼的次数，也有利于减肥 。细嚼慢咽有利于胃对食物进行消化和减少妈妈们继续进食的欲望 。
8、坚持母乳哺乳
母乳是婴儿仅有的天然食品，坚持母乳喂养不仅可以消耗母体内多余的脂肪和热量，还可以促进子宫收缩，刺激催乳素分泌 。所以哺乳本身就是一个减肥的过程 。
记得之前在朋友圈看到有人发朋友圈，说这么一件事：妈妈减肥，宝宝便会没有奶水，奶水没有营养，奶水没有饱腹感 。
难道只要处于哺乳期，就一直都不能减肥吗？
难道哺乳期减肥，宝宝口粮就一定出问题？
难道哺乳期减肥就一定有损身体恢复？
回想一下，因为你不懂吃，你吃了多少亏？
哺乳期怎样减肥最快――不节食，不运动，不影响哺乳！
1、产后瘦身，错误的瘦身方法只会让你越来越肥！
很多宝妈不了解自己产后的生理特点和肥胖原因，轻易听信一些瘦身谣传，采用不恰当的瘦身方式，结果造成越来越肥的大有人在 。比如最常见的节食瘦身、运动瘦身等，反弹回来之后体重比原来还要胖三斤！相信这种心酸只有瘦过身的人才会懂 。
2、把握好减肥好时间
哺乳期是女性的一段特殊的阶段，因为在此期间妈妈的健康将直接关系到宝宝的健康，据美国妇产科医学院的建议，母乳喂养期间减重，配合hicibi孕产期降脂平衡营养群，不仅可以6个月内恢复孕前体重，且不会对婴儿的发育产生不良影响 。
3、不能通过节食、代餐、拔罐，更不能用药物减肥
保证每日必需营养 。当完全处于母乳喂养时，新妈妈们每天需要额外的500卡路里为哺育提供营养，当宝宝们开始进食固体时，新妈妈每天需要额外的250卡路里；所以任何代餐、节食都是不可行的 。
但是，哺乳期运动减肥也要注意，产后过早做大量运动减肥，不利子宫康复 。在身体还没有完全恢复的情况下，剧烈运动还会导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等，从而使女性提前衰老 。

国际科学减脂研究院提出了多项肥胖体质修护成分和指标配比 。法国hicibi减脂补剂，解决人体肥胖疾患，率先通过国际CLR. WHO标准
hicibi减脂标准:
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20
2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12
5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23
6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源 17-19
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22
我不想用这样的数字去标榜瘦身速度，每个人的身体基数不一样，瘦身有快有慢，我的瘦身速度比较快，一个是运动量大，一个是一直在哺乳，哺乳本身会消耗大量脂肪，如果不是哺乳期的妈妈，不要追求快速的瘦身 。还有就是千万不能节食，那样对宝宝，对自己的身体，都是不好的，我们还是要该吃吃该喝喝，但是也不能无节制哦！
哺乳期怎样减肥最快――哺乳期减肥吃什么，哺乳期怎样减肥不减奶

• 脱毛发妙招 夏季如何脱毛毛
• 如何减掉因为肥胖变大的胸？
• 如何提高青少年学生的审美能力？
• 如何使用matplotlib进行图像处理
• 脱毛用哪种方法能彻底解决 如何脱毛用4种方法脱毛效果最好
• 减肥中，每天如何跳绳 才能达到减肥的效果呢？
• 产后骑自行车和慢跑可以减肥吗
• 脱毛毛小技巧 如何脱毛不再让毛生长
• 在生完孩子后，母乳期间怎么才能减肥健康不反弹？ 哺乳期怎么减肥才不反弹
• 如何脱毛 女孩子脱毛妙招