减肥三餐怎么吃效果最好?( 二 )


结语:保证睡眠 避免“熬夜肥”如果每天睡眠时间少于7小时,会导致“熬夜肥”,所以务必保证充足的睡眠时间 。同时,控制体重的生活方式还包括严格戒烟,尽量节制饮酒 。希望以上内容对您有所帮助 。


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