胶原蛋白应该没有哪个女生会感觉到陌生吧？胶原蛋白对女性来说是挺重要的一种物质，随着年龄的增长，胶原蛋白会不断地流失，这时候女性需要通过补充胶原蛋白来达到我们所需胶原蛋白的量 。

文章插图
胶原蛋白有什么作用呢？
1、滋润头发
胶原蛋白能够润泽发质，我们头发的主要组成部分是蛋白质，如果缺乏蛋白质，头发的营养不足，容易产生分叉，而补充足够的蛋白质能维持头发的营养，让头发柔软有光泽 。
2、滋养肌肤
活性胶原蛋白对皮肤的渗透性强，可透过角质层与皮肤上皮细胞结合，参与和改善皮肤细胞和代谢，使皮肤中的胶原蛋白活性加强 。它能保持角质层水分及纤维结构的完整性，改善皮肤细胞生存环境和促进皮肤组织的代谢，增强血液循环，达到滋润皮肤的目的 。
3、塑造肌肉
胶原蛋白对于塑造肌肉也有帮助，能够帮助健美塑造肌肉，胶原蛋白促进生长激素的分泌以及肌肉生长，补充胶原蛋白能保持肌肉的力量 。
胶原蛋白有这么多好处，我们当然应该选补充胶原蛋白或者吃有胶原蛋白的食物啦，比如猪蹄、猪皮、鸡爪、牛筋等，有胶原蛋白的食物往往是高脂肪的，所以这对于正在减肥的女生来说，不友好，并且我们女生还喜欢吃一些小零食 。
而胶原蛋白软糖是不错的小零食，有丰富的胶原蛋白，并且像汤臣倍健胶原蛋白软糖还是零蔗糖的，女生吃了也不用担心变胖了，让女生能够边吃边补充胶原蛋白，是不错的软糖，女生们可以吃 。
【胶原蛋白软糖有用吗？可以帮我改善下肌肤吗？】总的来说，除了平时吃胶原蛋白软糖外，还应该做好皮肤的保养、补充有胶原蛋白的食物，才能够好的为自己补充胶原蛋白 。

• 减肥期间晚餐吃一块全麦面包一个蛋白一杯火龙果汁多吗？ 晚上吃火龙果减肥吗
• 高蛋白减肥方法真的有用吗？
• 减肥瘦身每天要补充多少蛋白质？乳清蛋白的副作用大不大？
• 如果减肥的时候只摄入蛋白质可不可以？
• 一天中，脂肪，蛋白质，碳水化合物应该各占多少比例？
• 高蛋白、低碳水化合物减肥法可行吗？ 碳水化合物食物减肥法食谱一览表
• 蛋白质、脂肪和碳水化合物之间的关系是怎样的？
• 蛋白质减肥法的原理是什么？
• 如何分配减脂期的碳水、脂肪、蛋白质比例？
• 80kg健身者要摄入多少蛋白质 健身130斤要摄入多少蛋白质