俗话说“冬练三九”意思是天气越冷，越要坚持锻炼 。越冷的天气，人体代谢越快，因为：

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01 需要更多供能

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常说冬天是长膘的季节，这一时期，由于天气冷，味口变得特别好，吃得也多，还不愿运动，自然就要长肉，跟冬藏的动物一样，储存脂肪只为过冬 。

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天冷，需要更多热量抵挡严寒，人体的供能是通过代谢完成的 。出于身体适应环境的自然本能，身体会加快代谢步伐提供更多能量 。
02 身体本能反应
天气变冷，皮肤会起鸡皮疙瘩，引起肌肉紧张，全身收缩，心跳加快，呼吸加深，消化加速，新陈代谢旺盛，以抵御寒冷的袭击 。
03 神经调节功能
天气越冷，提高大脑皮层的兴奋作用，增强体温调强中枢的工作能力，从而使身体灵敏、准确地调节体温，适应寒冷的环境 。
04 提升造血功能
由于受到冷空气的刺激，人的造血机能会提升，血液中的红血球、白血球、血红蛋白质以及抵抗疾病的蛋白显著增多，对疾病的抵抗力会增强 。
综上，由于天气很冷，身体出于对环境的本能反应，各系统会作出相应的反应与调整，以适应寒冷的天气 。这种适应，都与加快代谢活动分不开 。
希望我的回答能够帮助到你 。
【天气越冷，新陈代谢是变快还是变慢？有什么科学依据吗？】欢迎关注@一路慢跑。

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