想减肥，就得有能量缺口，这取决于你吃了什么，做了什么运动 。

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我们以快走为例，如果你是体重66kg的男生，以每小时5.6-6km/小时的速度快走30分钟，那么消耗的热量是132kcal，如果是体重56kg的女生，那么消耗112kcal 。

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如果你吃的是100g薯片，那么就会有548大卡热量，那么上述体重66kg的男生需要快走至少2小时才能消耗完，上述体重56kg的女生则需要将近3小时才能消耗完，远远超过半小时 。
【吃零食后运动半小时会减肥吗？】如果吃的是100g苹果，那么摄入热量是52大卡，1个苹果(可食部分160.0克)含有热量83大卡，那么恭喜你，如果快走三十分，消耗的热量是132kcal和112kcal，就会有近50kcal能量的缺口！
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