欧美白人女性大多都是宽肩膀，亚洲人才会觉得柳叶肩好看

文章插图
不同的审美，看待美就不同

文章插图
许多女孩子都惧怕力量训练，进了健身房也不愿意去触碰那些器械，因为他们都害怕练成金刚芭比的样子，但事实上，女生少了男生天生的肌肉，所以练出肌肉是一件很难的事情，因此各位女孩子们可以不用惧怕这种训练，反而适当的力量训练还有利于身体热量的消耗，有非常好的减脂效果 。

文章插图
无论练什么，学习正确的训练姿势都是首要的，只有你的动作准确，才会练的有效果，如果你不注重这些，后期发现是错误时，再改正就很难了，所以大家在学习的过程中一定要多问多看，务必不要让自己的汗水和时间白白浪费 。

文章插图
【女生健身力量训练后明显肩宽了而且比胯部还要宽，这样好看吗？】根据研究发现，如果女生连续两个月每周坐2到3次的力量训练，那么她可以减少1点6公斤的脂肪，不仅如此，她也通过力量训练增加了肌肉 。而且，当身体的肌肉增加了以后，肌肉还可以继续消耗热量，每500克的肌肉可以燃烧35到50克卡路里 。你不要觉得这是一个小数目，一般的有氧运动是达不到这个数值的 。而且，当你的肌肉越多的时候，消耗的热量也就越多，这样更有利于你的减肥瘦身 。

文章插图
研究发现，长期的力量训练可以让心情变得更好 。女生通过力量训练，可以增强自信，抵抗外来的压力，提高心理素质 。

文章插图
长期做力量训练，你可以拥有大长腿和马甲线 。拥有了这几样，你就拥有了一副好身材 。当你走在大街上的时候，一定可以拥有很高的回头率 。在这个人人爱美的时代，既然无法改变颜值，那我们就改变身材吧！让看到你的人除了羡慕嫉妒恨，就只能羡慕嫉妒恨吧！

文章插图


文章插图


文章插图

• 健身可以不吃补剂通过食补来增加供给吗
• 【追求双子座女生攻略】双子座女生性格弱点
• 【追白羊座女生需要天天 吗】白羊座女跟异性每天聊天
• 【送天秤座女生什么礼物好】送给天秤座女生的礼物
• 在家健身，适合买哪些健身器材
• 怎么快速健康有效地减肥加健身？
• 32步的健身操放什么歌曲劲爆？
• 在健身房办了卡，想瘦腰部和手臂，怎样锻炼比较好？
• 健身的人经常要补充蛋白质，那蛋白质吃多了会不会胖？为什么？
• 【双子座女生性格特点】双子座女生的真实性格