1．最好方式是母乳喂养
母乳喂养是最佳瘦肚子减肥方式 。宝贝长时间吮吸乳头，可帮助子宫收缩，同时制造奶水的过程也会消耗妈咪体内的脂肪 。
2．健康饮食
●保持消化系统的健康，可恢复细腰 。经常吃粗粮、水果和蔬菜 。但是不要只吃面包、饼干或全麦面包干，因为这样会给肠造成负担 。
●要控制饮食，既注意营养的全面，又要食不过量，控制体重增加，盲目进补更会增加脂肪 。用低脂植物油炒菜，并用喷壶来喷洒色拉油，可尽量减低食物中的含油量 。
专家建议：产后哺乳每日消耗的能量和产乳消耗的能量，大约需要700克，500克来自每日食物摄入的能量，另200克应该消耗身体在怀孕期增加的脂肪组织 。
3．时时刻刻收腹提气
消除小肚腩还可以从改正姿势入手 。无论是坐还是站，小腹都要保持收紧提气状态，不可松懈，否则会导致脂肪在腹部积累；挺直身体，尽量把脊骨拉长 。这样不仅能改善脂肪囤积的现状，还可以逐渐显示出优美的腰部曲线 。
4．瘦腰不能束腰
有的新妈咪计划用腹带来早日实现瘦肚子的目标，这其实并不安全，会有意想不到的问题 。因为紧束腰带的压迫，增加了腹压，进而妨碍了腹腔器官的血液循环，容易出现腹胀、消化不良和便秘，容易让新妈咪得痔疮 。
5．不使用减肥药或者针灸
减肥药会有一些成分随着母乳进入宝贝体内，产生不好的影响；其次针灸瘦肚子减肥需要配合饮食调理 。对于还处于哺乳期的妈咪来说应该等宝贝戒奶以后才开始进行 。
专家建议：月子中，正是出于身体最虚弱状态的恢复期，同时要母乳喂养宝贝，会消耗很大能量，非常辛劳，因此无论如何在坐月子期间，千万不要采取任何策略进行瘦肚子尝试，这是不明智的，会严重地伤害到身体 。
此问题由妈咪宝贝专家顾问团问您解答 。
生完二胎后130斤，如何让身材恢复如初，摆脱大肚子？因为是二胎，总体来说还挺快的，凌晨3点多肚子疼，4点左右开始规律宫缩5分钟一次，寻思没有那么快，等天亮，到5点的时候感觉就不行了，疼痛感加强，3分钟左右疼一次，冲个澡收拾东西去医院，到医院差不多8点，内检已经开了3指，8点半左右差不多5指，人工破水后才见红，破水后宫口开的更快，疼痛感加强 。

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快到10点开了8.9指，医生教怎么用力，最后10点12生下6.4斤女宝，没有侧切，有点撕裂孕期症状不准，胎梦不准，脖子黑，腋窝黑，胸也特别黑，腹中线很长到胸口，肚脐眼突出，梦到好多次生男宝，蟒蛇，人家看我肚子都说是男宝，胎动频繁，后期一直拳打脚踢，孕期没有忌口，啥都吃，宝宝很干净，后期基本没有水肿 ！

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因为生完孩子，出院就去了月子中心，饮食方面还是比较健康的，每天荤素搭配，就是没什么味道，听说这样吃是为了奶水好，我也就认了，偶尔也会嘴馋，但是为了宝宝，一切都值得 。
是二胎，生完了肚子依旧很大，就像6个月的时候，有点难过，每次下床都要托着肚子，没生之前从50kg长到70kg，生完了孩子6斤多，我还有60kg，说明孕期很多营养都被我自己吸收了!让人绝望啊 。
大概是10天的时候，月嫂问我有没有准备收腹的东西，我说自己买了【腹带】，她告诉我【腹带】不好，现在都是选择上下一套的那种束缚衣，可是我并没有准备，就到网上搜了搜，但是价格高低贵贱都有，实在不知道怎么选 。后来隔壁的一位宝妈给我推荐了她自己用的一套，我看她恢复的比我好，毫不犹豫拿了一套 。

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