早晚吃燕麦片减肥一个月能减多少斤 _经验常识

一起还需要你合理饮食，格外是三高食物尽量少吃或不吃。你要不是在长身体时期的话，我就举荐你‘西红柿减肥法’

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对于西红柿西红柿的减肥绝密
饭前吃西红柿可以减肥。西红柿中的茄红素可以下降热量汲取，减少脂肪堆集，并补偿N种维生素，坚
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想、瘦、的、来
、加 _? &Oslash
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持身体均衡营养。饭前吃一个西红柿，其间富含的食物纤维不为人体消化吸收，所以在减少米饭及高热量的菜品摄食量的一起，阻挠身体吸收食物中较多的脂肪。而西红柿一起的酸味还可以影响胃液分泌，推动肠胃活动，以帮忙西红柿中的膳食纤维在肠道内吸附剩下的脂肪和废弃物一起分泌出来。对于寒性体质或胃肠衰弱的人则可以选择加热过的西红柿或西红柿汁。而且西红柿中所含的苹果酸、柠檬酸等有机酸，能推动胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。
智慧的L
假如吃一个月原味燕麦片会怎么样？今年暑假前一个月，因为没钱了，我哥也被我榨干了，花呗能用的地方太过限制，于是我将希望寄托在了桂格麦片上……
就那种很大一包又超便宜的，本来主要是因为没钱了，想要不顺便减减肥。。。。。三勺麦片（奶粉勺子，比较小，毕竟麦片也是要花钱的），一勺姜粉，然后一勺蛋白质粉（我爸给买的，好像已经过期了，但是我不在乎，只是为了增加一点甜味顺便给自己一点心理安慰:我补充了蛋白质，身体不会有事），早餐晚餐都是这样，午饭正常，常喝冬瓜荷叶茶。结果……基本上一天一斤往下掉……不穷只是想减肥的伙伴可以加餐，毕竟一天一斤太吓人了……

不瞒大家伙说，我那个月只花了350 。。。。。。我原来是170，后来118斤，再后来那个月过了后是101.8，现在是105（一定不能立马恢复饮食甚至暴饮暴食，会反弹超ji厉害）。有的小家伙也是麦片+奶粉，但!是!穷到一定程度的时候是连麦片都舍不得放的!因为想着自己一天三顿饭，两顿都是麦片还特么要坚持一个月，万一到后来连那一点麦片都木有了咋整?三奶粉勺子麦片什么概念？泡到杯子里就跟水差不多了，何况蛋白质粉加得也少的可怜（因为那时候过期蛋白质粉也剩的不多了……）但是因为水喝得多，所以感觉还挺饱的。
午饭正常吃可不是照死里吃啊！一个月只有300多，我午饭也就5块钱。。。。能吃着啥哟！

冬瓜荷叶茶女生寒性体质就不建议啦!（但是真的可以帮助拉臭臭，我diyi天喝了两茶包第二天拉得超ji爽，一脸姨母笑看着自己的臭臭，都不舍的冲掉。。）可以用红豆薏米茶或者红豆薏米茶，祛湿的，有助于减肥。一定得多喝水啊，没什么坏处的，我那一阵子一般都是天天抱着老干部式水杯。

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