油菜中含有的维生素C、胡萝卜素是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养物质 ， 常食具有美容作用 。
食材
主要食材：嫩油菜100克 。
其他食材：粳米100克、细盐少许 。
做法步骤
1.油菜洗净切碎 。
2.粳米入砂锅中加清水1000毫升 。
3.煮粥 ， 将熟时加入油菜 ， 加细盐少许 ， 煮沸时待叶烂即可 。
功效
凉血散血、美容养颜 。
【油菜粥】成果图

• 香菇炒油菜
• 海参小米粥的功效与作用
• 葱白粥的功效与作用
• 如何在50分钟内煮一锅软糯粘稠的八宝粥
• 鸡肝扒油菜的家常做法
• 奶粉和粥可以混在一起吃吗 粥加奶粉能不能一起吃
• 怎么解决电磁炉煮粥糊
• 油菜可以放冰箱保存吗 油菜放冰箱能放几天
• 皮蛋瘦肉粥的功效与作用
• 虾皮炒油菜的家常做法