减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式 。是指体重超重或肥胖的人群通过运动、控制饮食等生活调节的方法减轻到正常体重的过程 。而瘦身是指正常体重的人通过运用人为手段降低体重，特别降低体内脂肪，达到身体苗条、体型完美的效果，建议瘦身最好能够在专业的体育教练的指导下进行，可以选择诸如跑步、游泳、瑜伽等的运动进行瘦身 。

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你好！我感觉游泳是一种很好的全身性运动瘦身方式，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好 。不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳比赛，不要追求速度，达到心率要求就可以了，同时还一定要注意足够的摄氧量！
【有氧运动瘦身方法有那些呢？】

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