一，核桃

文章插图
核桃中的欧米伽3脂肪酸，而这种脂肪酸对脂肪肝患者非常有效，能降低脂肪肝患者肝脏脂肪含量，经常吃效果最佳 。
再就是三文鱼，沙丁鱼，亚麻籽油等食物 。
二，咖啡
它除了有提神的作用还对脂肪肝有效 。含有绿原酸，可以抗氧化和抗炎，对于降低胆固醇高血压有奇效
三，西兰花
多吃蔬菜有好处，会使身体更加健康 。同样，蔬菜含有丰富的纤维，是脂肪肝天敌 。
所以经常吃西兰花可以有效降低脂肪肝，对他的zhi疗有非常重要的效果 。
四，茶
有清肠胃效果，可以zhi病，尤其是脂肪肝 。
绿茶对降低体内脂肪百分比和血液中脂肪含量有效果
五，牛油果
它含有健康的脂肪，抗炎成分和可溶解性纤维还能降低低血糖和氧化应激，对于辅助zhi疗脂肪肝有好处 。
有了脂肪肝，高糖高热量的食物不能吃 。比如含糖食品，油炸食品，高脂肪的猪肉，牛肉和熟食肉类 。
切记得了脂肪肝不要喝酒，越喝越坏 。
冬季最健康的五种减肥食谱是什么？1、黄豆粥
材料：黄豆100克，米适量，芝麻粉10克，盐适量 。
做法：先用黄豆煮粥，可加高汤（罐装亦可） 。粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可 。
2、清蒸鲫鱼
材料：鲫鱼，姜、葱、盐等 。
做法：将剖净的鲫鱼和姜葱一同放进锅里，蒸8-10分钟后取出 。
把蒸鱼时候所得的蒸馏水倒入碗内，备用 。将姜末放入锅，用油爆香 。将刚才留下的蒸鱼水倒入锅，加上盐、味精和少许麻油、胡椒粉煮至同味，弄好之后淋上鱼身，再撒少许葱花上鱼面即可 。
3、玉米青豆炒腊肠
材料：玉米 青豆 腊肠 油 盐 。
做法：玉米青豆洗净沥水，倒入油锅内翻炒，炒制一会以后盛盘装出备用腊肠切片备用，再事先炒制玉米青豆的锅内放入腊肠翻炒待腊肠炒出香味后倒入事先炒过的玉米青豆继续翻炒，加入适量盐和料酒调味，待玉米以及腊肠都炒透后即可 。
4、木耳豆腐汤
材料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗 。
做法：先将水发黑木耳洗净 。豆腐切成片 。将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐，同炖10分钟，即可食用 。
5、双菇肉丝
材料：鲜香菇、金针菇、猪肉、姜、葱、香菜、鸡精、食盐 。
金针菇洗净切成段，香菇洗净切成薄片 。猪肉切丝加点淀粉腌一会 。葱切成葱花，姜切丝 。热锅凉油下入肉丝煸炒至肉丝发白取出备用，锅里油热加入葱花姜丝炒出香味，然后加入肉丝翻炒几下，再加入香菇炒软，最后加入金针菇翻炒，加点酱油炒熟，加盐，鸡精调味，最后撒上香菜段即可 。
。
产后最减肥的五种食物是什么？diyi个推荐，就是苹果 。苹果的好处，实在是太多太多了，这里，讲的，就是产后营养以及保持苗条身材的作用 。大家知道，苹果，如果你能坚持吃下来的话，即使你是生产完后的女性，也可以达到减肥的效果的 。一天可以坚持吃两个以上的苹果，这样，慢慢地，因为苹果的果胶，还有其纤维素进入到你的身体后，能恢复你产后的身体，还有其帮助你降低你的血液里的胆固醇的作用，所以，苹果的减肥效果，那是必须的 。
这里，产妇也当然是可以利用的 。
第二个推荐，就是胡萝卜 。胡萝卜的好处，也是有着极好的减肥的作用的 。其对于产妇来吃的话，也是极好的 。这里，其胡萝卜里含有其胡萝卜素，以及果胶，还有膳食纤维素，这些东西，对其身体的好处，不用再讲，而最好的，就是其果胶，还有膳食纤维，这两种东西，对于减肥来讲，有着极好的作用的 。

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