会减肥，但是不利身体健康 。

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1，冬季减肥在饮食上，可以多吃黑色食物 。比如黑米、黑枣、黑麦、黑木耳等 。黑色食物有清除人体，自由基和活性氧的作用，同样还能降低血 脂，保温暖身的功效 。黑色食物的丰富粗纤维，更有利于减肥，而且黑色食物的饱腹感很强，可以避免过量摄入脂肪 。

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【吃不放油的菜就能减肥吗? 炒菜不放油可以减肥吗】2，喝瘦身饮品的 同时，不要忘记补充水分 。当体内缺水是会影响正常的，血液循环和新陈代谢的，这样对减肥非常不好 。冬天很多女生都会减少喝水量，更加要不得，坚持多喝水，减肥才更有效 。每天早上，空腹喝一杯温开水或者蜂蜜水，既补充水 分又促进肠胃蠕动 。
3，许多夏季水果减肥餐中都含有香蕉 。香蕉含糖量较高，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力 。吃香蕉还可以有饱腹感，降 低食欲，香蕉中含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，对于整肠、强化肌肉、利尿软便等效果良好 。

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