1.火龙果中花青素含量较高 。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，它具有抗氧化火龙果花、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用 。2.火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用 。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用 。3.火龙果富含维生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用 。4.火龙果是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效 。5.火龙果中含铁元素量比一般水果要高 。铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素，对人体健康有着重要作用 。6.火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能 。7.火龙果果实和茎的汁对肿瘤的生长、病毒感染及免疫反应抑制等病症表现出了积极作用 。

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总之，火龙果营养价值很高，是降火的，不会上火 。火龙果和苹果一样性甘平，所以吃火龙果和吃苹果差不多，不用担心，但有一点，火龙果含有果糖，所以对于糖尿病的人来说，吃火龙果要节制 。平常人一天吃两三个没问题，但最好分开吃，不要一次吃两三个 。所谓“过犹不及”再好的东西吃太多也不行的，所以，一天两三个就OK啦！
另外最好是饭前，不要饭后，或者在饭后的二、三个小时后吃最佳 。
现在我们名特汇绿色食品超市（郑州市丰庆路与东风路交叉口向北100米路西）正在出售火龙果，如果您是郑州的市民，欢迎您前来选购，或是电话订购（0371-88881929）名特汇绿色食品超市，关注绿色有机食品，关爱您的健康！
正常人建议不要超过两个 。火龙果是热带水果，吃多了会有可能拉肚子的，适量的吃比较好，吃半个到一个就好了 。火龙果属凉性，有脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多吃；女性月经期间不宜食用火龙果 。火龙果具备诸多对人类有益的成份，还有更多促进健康、美容、防病强身的元素 。而且，火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效，还有丰富的纤维，能够预防便秘 。火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用 。它富含抗氧化剂维生素C，能美白皮肤防黑斑 。除此之外，火龙果中铁的含量也非常丰富 。
减肥时期一天吃一个苹果好还是吃一个火龙果好?
1、跑步3分钟不只可以选择跑步，还可以选择跳绳、原地跑步等，运动强度控制在70%支配 。怎么来衡量这个70%的运动强度呢？我们可以这么来衡量，跑步的时分身体感触在累和不累之间即可 。
2、10套练习动作练习者可以根据自己的身体情况，来选择是做10套仍是5套练习动作 。练习者可以选用墨守成规，逐渐增加练习动作的套数，因为做的练习动作越多，减肚子的作
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想、减、下、来
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【火龙果一天最多能吃几个呢？】,
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用也就越好 。
3、在做肌肉练习的时分，建议在1分钟的时间内尽或许多做，能做10个，决不偷闲做8个 。一样做的多，减肚子上肥肉的作用也越好 。假设在肌肉练习的时分不可以坚持1分钟，那么也可以根据自己的身体情况恰当休憩个3到5秒，以保证可以坚持下来 。

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