快速的自然的健康的瘦身给你支招： 减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯. 要有恒心：饮食配上运动等于成功！ 1、不可吃零食 。戒掉嘴馋的毛病 2、每天保证八小时的睡眠 。3、晚饭吃少点 ， 争取5份饱为宜 。4、适当运动,坚持早跑步 ， 晚散步 。饭后4个小时睡觉！ 至于运动呢： 1选择跑步 ， 匀称身形 。2选择瑜伽 ， 提高气质显型！ 3建议游泳 ， 消耗脂肪最快 。至于减肥药 ， 想吃的话一定要是没有副作用效果还可以的 网上有个经典减肥胶囊 是百合芦荟决明子山楂...这些配成的 ， 纯中药 没有什么副作用 ， 减的效果还很好 也可以试试去 最后是 减肥一定要多多坚持 祝你成功! 好了再者 ， 只有养成良好习惯才是永恒的 。O(∩_∩)O~
【一天中什么时间段跳绳能减肥】

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你应该多跑步,不要太快,循序渐进,我以前是运动员,如果你一下运动量太大对身体不好,容易劳损的,你可以做有氧健身操的,不要做力量训练,会让你长肌肉,不好看.如果你腰没问题可以多做仰卧起坐的.多跳绳.因为我现在不能做太多的运动减肥,所以减肥比较慢 ， 希望被采纳 。

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