骑山地车能减肥吗。耐力呢 _经验常识

从消耗热量的水平来看，骑山地车消耗热量是慢跑的三分之一，所以骑山地车2小时正好代替40分钟慢跑。
骑山地车是一种很好的有氧运动，不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于山地车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。但是骑自行车所消耗的热量低于慢跑所消耗的热量，可因个人情况而选择骑车或者慢跑。
我觉得这个看你是不是真的喜欢山地车了，如果纯粹为了减肥骑车就不好坚持了。效果嘛一天差不多一个小时，平路保持20km时速就行了，用不着运动量太大。
最近想买辆山地自行车，用来锻炼，有什么好的建议吗如果只是平时锻炼健身，一般入门ji山地车就能满足你的需要，没有必要买太贵的车（大款除外）。我目前使用的车子是捷安特XTC800，去年购买的，当时价格为3600元左右，30速，前叉避震器开关在车把上，具有锁死功能，操作方便。不管是平路还是坡路，平稳性与越野性能良好。至今我已经骑行一年多，行程一万多公里。除了平常给轮胎补充气压和给链条上油外，几乎没有经过任何维修，骑行得心应手，感觉质量挺不错。建议你试试这款山地车吧，它能满足你的需要。
【骑山地车能减肥吗。耐力呢】

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