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俗话说的好 ， 外用不如内调 ， 好的生活习惯可以慢慢改善痘痘肌 。
下面我给你几个我自己总结的、可以比较有效地改善痘痘情况的生活习惯！
一.规律作息熬夜、缺乏睡眠、工作压力大等等作息问题 ， 都是长痘的元凶之一 。现代人的生活节奏快、熬夜都成了家常便饭 ， 每天睡眠时间不规律 ， 没有得到充足的休息 ， 会让痘痘越发严重 。
尽管对于熬夜x来说 ， 规律作息十分困难 ， 但还是建议一定要慢慢改善作息时间 ， 让肝脏和皮肤都有充足的休憩排毒 。
二.清洁不彻底很多人长痘的最大原因在于清洁不够彻底 ， 尤其对于女孩子来说 。面部经历了一整天的化妆品覆盖 ， 睡前一个彻底的清洁十分重要 。不仅如此 ， 现在环境里的灰尘、螨虫等脏东西越来越多 ， 不进行彻底清洁 ， 细菌就会引起毛囊堵塞 ， 诱发痘痘的产生 。
三.保持卫生保持整洁干净的卫生习惯十分重要 。
这里不仅仅包括勤洗脸、洗手等 ， 还包括经常清洗化妆用具（包括美妆蛋、化妆刷等） ， 美妆用品因为长时间使用 ， 每次都会导致化妆品护肤品残留 ， 在外部空气中不免遭受细菌的滋生 ， 对后续使用造成不卫生的影响 。
另外 ， 对于痘痘肌来说 ， 建议毛巾也要勤洗勤换 ， 如果方便的话 ， 使用一次性的洁面巾会更加卫生 。
枕巾也要保持一周一次的洗涤哦！
四.规律运动运动对于长痘来说也是一个很好的生活习惯 。
我们经常可以看到 ， 爱运动的人 ， 他们往往有精神的面貌和干净的肌肤 。这是因为运动可以让周身的排汗系统运作起来 ， 通过流汗的形式 ， 将体内的毒素代谢掉 。痘痘也是毒素堆积的一种 ， 因此 ， 养成规律的运动习惯 ， 可以让爱长痘痘的你慢慢变得不长痘一身轻 。
还有强身健体、增强了免疫力 ， 痘痘就不爱找上门啦！
【不吃高糖，不吃油炸，饮食清淡，为什么还会长痘？】以上就是我给的关于改善长痘痘情况的生活习惯 ， 希望可以帮助到你！也祝你的痘痘早日康复！

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