凡事要恰到好处，不可用力过猛 。或许题主已经切身体会到了三个月暴瘦40斤的感受 。但是不建议普通人也这样做 。这样对身体会有一部分伤害 。

文章插图


文章插图


文章插图
人体不是机器，需要休息 。每天跑一小时以上无论强度如何也需要每周安排至少一天休息 。慢跑确实可以很好的燃脂，让身体更加的苗条 。科学的锻炼才可以保证身体更健康 。
如果一个人暴瘦40斤，一般是体重基数比较大的 。通过体育锻炼配合节食可以很快的减肥，这种人我也很佩服，必须有很强的毅力才可以做到 。简直就是脱胎换骨了，人也变得精神了很多 。
恭喜题主减肥成功，接下来，应该着手准备更健康的生活方式，毕竟体重基数已经降了下来，原来的方法或许已经不适合 。晚饭还是要根据实际情况摄入的，不要不吃，可以少吃 。
【天天跑步一小时以上且不吃晚饭，三个月暴瘦四十斤是什么感觉】通过力量训练，进行塑型 。过快的减肥会让皮肤变得松弛，没有弹性 。力量训练可以辅助减脂塑型 。

• 我已经很努力地跑步了，为什么没瘦？ 怎么跑步能瘦肚子
• 去健身房和自己跳绳，跑步，效果有多大的区别呀
• 跑步之后接着做无氧运动对减肥有帮助吗
• 健身时跑步速度到几档合适？总感觉太快有损膝关节，对吗？
• 中老年人骑车锻炼好，还是跑步好
• 天天跳一个小时瘦身操瘦的快吗
• 跳绳好还是跑步好哪个更能减腹
• 跳绳,燃脂热量为什么远高于跑步、游泳 跳绳为什么不燃脂
• 天天喝生苦瓜汁和甘草生山楂泡水能减肥吗
• 跑步六公里后每天的睡眠时间应该是多少