日常生活应该如何预防三高？日常生活预防三高主要健康的生活方式：一是合理膳食 ， 主食粗细搭配 ， 减少钠盐摄入 ， 达到国家推荐标准每人每天不超过6克 ， 顿顿有新鲜蔬菜 ， 天天吃水果 ， 增加钾的摄入 。烹调用油选用植物油 ， 每人每天控制在20克左右 。适量吃瘦肉、鱼、禽、蛋、奶和豆制品 ， 每天8杯水 。二是禁烟限酒 ， 千万不能喝大酒 。三是适当运动 ， 根据自己的爱好和身体条件 ， 选择适合自己的运动方式和运动量 ， 以有氧运动为主 ， 循序渐进 ， 控制好体重 。四是心理平衡 ， 能自我调节自己的心理状态 ， 保持一种积极向上的心态 ， 善于交往 ， 共同快乐 。
【血压什么时候最高？如何调理？】

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