跑步是一项低门槛的运动项目，很多人都尝试过跑步，但是很多人坚持不下来，中途退出了 。
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长期坚持跑步的人，是格外遭人嫉妒的，因为别人做不到的事情，你却做到了 。在跑步中可以收获到各种各样的好处，只有坚持跑步的人才能感受到 。
跑步训练需要循序渐进，刚开始跑步的时候，我们可以定制跑步3公里、5公里的目标，每周坚持3-5次，运动能力也会逐渐提高，你会感受到跑步带来的多个好处 。
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那么，长期坚持跑步，是一种怎样的体验？我们来看看长期跑步的人的感受：
第一位跑者表示：
“刚开始跑步主要是为了减肥，只有迈开腿才能消耗更多卡路里，促进体脂率的下降 。刚开始跑步的时候，我的运动能力是很差的，也产生过放弃的念头 。
但是，为了瘦下来我还是咬牙坚持了下来 。刚开始跑步的时候掉重比较快，后面减重速度比较慢，因此，后面也加入了跳绳、打球等其他运动项目 。
如今，已经坚持跑步5个月了，体重下降了20斤，整个人变得轻盈多了，跑步能力也慢慢提升了，不再排斥运动了，整个人仿佛重生了 。”
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第二位跑者表示：
“我是一个跑步2年的选手，选择开始跑步是为了强化体质，保持年轻的体能状态，抵抗衰老的来袭 。
那个时候，我在网上看了一篇关于跑步的文章，知道坚持跑步不但可以强健体质，保持冻龄的状态，还能延年益寿，于是我就定下了跑步计划 。
我会根据自己的工作情况安排合理的跑步计划，每周会坚持跑步2-4次，每次半小时以上 。坚持跑步的过程中，我发现以前的腰酸背痛、肌肉劳损等亚健康疾病逐渐消失了，精神状态变得充沛了起来，人也变得自信了 。”
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第三位跑者表示：
“坚持跑步让我改变了原有的生活状态，从懒惰的状态逐渐变得自律了起来 。以前我迷恋各种垃圾食品，习惯熬夜，也有各种拖延症，很多事情不到最后一秒不会去执行，生活状态也是一团乱 。
一开始我选择跑步是为了释放压力，想换一种生活模式 。自从开启跑步训练后，我的生活逐渐发生了变化 。
【初学者跑步最佳跑姿 跑步有哪些好处初学者应该怎么跑】坚持跑步让我找回了生活的激情，开始学习健康的生活模式，不再熬夜、学会健康饮食，逐渐改变懒惰行为，生活也开始变得自律了起来 。
坚持跑步1年时间，我发现自身生活的抗压力提高了 。跑步锻炼也成为了生活习惯，这个好习惯在不知不觉中改变了自己，拥有了更好的生活 。”
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这就是三位跑者在跑步中收获的益处 。看完你有什么感受呢？
其实，无论什么运动项目都需要坚持，才能有所收获 。选择健身的人很多，但是，大部分人只有三分钟热度，中途放弃的人也不少 。只有坚持下来的人，你才能收获别人感受不到的益处！
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