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人生变好，成为更好的自己，往往是从坚持跑步开始的 。
 
跑步真的有那么好玩吗？跑步多可怕：好多人都说跑步伤膝盖，夏天跑步会晒黑、脱水，还有中暑……干嘛要去跑步，跑步又累又无聊，为啥给自己找苦吃？！
 
 
好多人在没开始跑步之前，就被别人口中描述的各种“可怕”被吓撤退，不敢开始，也就无所谓坚持 。
 
 
跑步是很无聊，但是跑者就是这么一群无聊的人，喜欢自找苦吃，喜欢苦中作乐，喜欢把无聊的生活变得有聊、有料，喜欢在坚持跑步中，干掉过去软弱的自己……
 
 
跑步的好，只有坚持的人才知道，你没跑步，你怎么会知道？
 

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坚持跑步 1 年 
坚持跑步一周或一个月，你可能还体会不到什么变化，但是如果你坚持一年，或许会蜕变成你意想不到的自己！
 

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他叫来社峰，今年33岁 。别看他现在身形清瘦矫健，2年前他可是一个腰粗三尺、体重206斤的胖子 。
 
 
单位体检中他被查出来“三高”，做内科医生的朋友说：不出10年绝对肝硬化 。参加幼儿园家长会，女儿在班会上讲《我的爸爸》：我的爸爸是个大胖子，和熊大一样 。
 
 
为了健康、为了挽回自己在女儿心中的美好形象，2018年10月起他开始跑步减肥 。
 
 
第一次早上走了3公里，就累得不行，但他没有放弃，坚持早上走，晚上走，从每天走7、8公里到后来能走下20多公里，之后逐渐跑起来，体重的下降，让他尝到了坚持的甜头 。
 
 
9个多月过后，他累积跑了1670公里，减下去60多斤 。再一次去医院，医生告诉他什么毛病都没有了 。
 

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在跑步这件事上，来社峰说“心态很重要 。不要一味追求速度 。别人跑得慢，不取笑；别人跑得快，不嫉妒 。唯有坚持，才是最可贵的精神 。”
 
 
一年的跑步，会让你的生活习惯悄然发生改变，你会发现早睡早起不再是难事；跑步给你带来的健康状态和好身材，会让你腰部自带游泳圈的朋友们，望尘莫及！
 
 
人生变好，成为更好的自己，往往是从坚持跑步开始的 。
 

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坚持跑步 5 年 
小编所在的一个跑群里，有一位姐姐几乎每天晨跑打卡，晒出营养美味的早餐，小编就纳闷这个姐姐早上都几点上班，时间这么充裕嘛？
 
 
后来了解到，她已经是5岁孩子的妈妈，每天也要上班、带娃，结婚后在爱跑步的老公带动下，喜欢上了跑步，这些年也一直就跑了下来 。
 
 
她每天早晨趁宝宝还在睡觉，叫老公照看孩子，五点多出门，跑四五十分钟回家做早餐，之后上班，顺路送宝宝去幼儿园 。
 
 
下班基本没时间跑步，所以她就选择晨跑 。跑的不多，也没有多快，但她说喜欢跑步后一天变的能量满满的感觉 。

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