跑步如何提高我们的身体和心理 改善跑步姿态以及提高跑步表现( 二 )


 
饭后1小时内也不适合进行跑步锻炼 , 尤其是午餐、晚餐后肠胃正在消化 , 这个时候跑步容易引起岔气 , 建议休息1小时再开启跑步训练 。

跑步如何提高我们的身体和心理 改善跑步姿态以及提高跑步表现

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