对于成熟跑者来说，跑步已经融入生活方式，成为生活的一部分，无所谓轻松还是累，而对于小白跑者和进阶跑者来说，如何改变跑一会儿就上气不接下气，腿脚酸胀跟灌了铅似的，仍然是一个重要课题 。
很多人无法养成跑步习惯，跟跑步方法不对，跑步体验差有着直接的关系 。
如何让跑步变得轻松，成熟跑者建议的第一个方法就是跑慢一点，这点当然是最重要的，但并非唯一方法 。
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