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她是遍及全中国众多刘畊宏女孩中有效果的一位，刘畊宏有6000多万粉丝，并不是每个人都有这样的效果，有网友说：我每天跳30到40分钟，感觉好累，特别是，右手拍左腿，左手拍右腿那个动作，我做十几个，腿就很酸，抬不上去了，5月1号开始做，现在啥变化也没有 。

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有的人出现的结果让她感到悲催：每天跟刘教练跳，至少一个小时，差不多有一个多星期吧，没瘦，反而重了1.2斤，每次都是暴汗，除了腿太酸，休息几秒又跟着跳，这是哪里出问题了？
 
看来流行的东西不一定适合你，每个人的情况都不相同，有人跟着跳，能起到赘肉咔咔掉的效果，有人却把黄体给跳破了，因此，凡事因人而异，量力而行 。

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书香观点：
 
刘畊宏的毽子操，为什么突然间就火爆起来了？我仔细观察了一下，发现背后有一定的特点：
 
【毽子操刘畊宏完整版 毽子操刘畊宏15分钟全屏】首先，这套操特别通俗易学，节奏感强 。动感的音乐有规律的运动可以刺激大脑分泌一种内啡肽的物质，这种物质可以让人感到身心愉悦，提高免疫力，增强记忆、学习和工作的能力，还能解决失眠问题，适合居家锻炼 。
 
其次，这套操的效率很高，需要的时间短 。时间是现代都市人的奢侈品，忙碌的工作，常常挤掉了休息的时间，如果花半个小时运动就能起到锻炼身体，消耗热量，减脂抗衰老的作用，谁不愿意跟从？
 
第三毽子操的动作很简单，重复性很高，对身体的锻炼是从上到下，从左到右的，既可以锻炼肩肘腕髋膝裸的关节，还能训练腹部的肌肉群，提高肌肉的力量，改善平衡协调能力，这是多少人梦寐以求的 。
 
不过，再好的东西也不适合所有人，有以下症状的人，最好不要轻易跟风 。首先，关节疼痛的人，因为毽子操需要多个关节参与，如果平时关节疼痛，就不适合练习了 。
 
其次，有颈椎病，有腰椎间盘突出的人也最好不要跳，因为这套动作的速度较快，有时需要快速猛烈地转动，并不适合腰颈有疾病的人群 。
 
第三，身体的半月板有损伤的人也不适合跳，毽子操需要多次屈膝，这样会刺激到膝关节的半月板，那些半月板曾经受损，韧带损伤的人就不适合做这两个动作了 。
 
最后，老人，孕妇也不要随意跟风 。因为这套操运动量较大，随意跟风，可能对健康造成了损害 。
 
总而言之，做任何事情都要量力而行，从慢到快，循序渐进，切记不要急于求成，否则可能会适得其反 。
 

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