脸色发黄怎么办 ， 冬季是公认的养生滋补的好时节 ， 对于体质较寒的女性朋友来说 ， 抓住时机好好调理自己的身体是当务之急 。提到女性养生 ， 可能最先想到红糖、红枣、枸杞、桂圆、当归等 ， 那么这些公认的大补食材该如何做呢？下面就给大家介绍 ， 几款制作方法简单、操作便捷的补品 。
红糖当归煮蛋
红糖当归蛋对于女性来说非常补 ， 营养丰富 ， 而且口感不错 。尤其是在经期 ， 煮过的红糖水能够补中益气、健脾暖胃；鸡蛋又能够很好的补充蛋白质 ， 增强体力 。这三样东西放在一起 ， 绝对是美容佳品！
当归被誉为「血中圣药」 ， 正是因为它具有补血活血、调经止痛的功效 。对于女性的月经不调、痛经等具有很好的调理作用 。
食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g
步骤：
1. 把所有的食材准备好 ， 当归切片清洗 ， 用水泡10分钟 。
2. 把当归放入清水锅中 ， 煮15分钟 。
3. 鸡蛋放入冷水中煮开至熟 ， 而后剥去蛋壳 ， 并用牙签或叉子在蛋白上扎一些小孔儿 。
4. 将剥好的鸡蛋放入当归水中 ， 小火煮10分钟 ， 放入红糖 ， 煮到糖融化即可 。
此外 ， 也可以根据自己的口味 ， 适当加入枸杞或红枣 。红糖是早期最常见 ， 也是最实用的养生饮品 ， 加入当归的红糖鸡蛋 ， 对于经期女性来说既能活血补气 ， 又能补充体力 ， 还可以暖胃健脾 。
不过再好的东西 ， 也不能过多食用哦！食用过多 ， 可能会增加肠胃的负担 ， 不但没有起到养生作用 ， 反而还会引起消化不良 。
生姜红枣茶
生姜红枣茶 ， 能够有效地缓解女性手脚冰凉 ， 同时可以驱寒暖胃、补血益气、美容养颜 。
生姜具有强烈的辛辣气味 ， 向来被中医认定为「风邪」的克星 。生姜在祛风防寒方面有着显著功效 ， 冬天喝姜茶 ， 能够有效预防感冒、发烧、喉咙痛、头痛等病症 。
红枣向来是女性大补良物 ， 由于含有丰富的维生素 ， 所以也被誉为「天然维生素丸」 。和生姜组合在一起 ， 则是体寒怕冷、贫血体质朋友的良方 。
食材：红枣25-30克、生姜10克、蜂蜜适量、枸杞适量 。
步骤：
1. 将洗净的生姜切片 ， 红枣从中间切开 。
2. 将切好的生姜红枣 ， 放入开水锅中大火加热 。
3. 水开后加入适量的蜂蜜 ， 搅拌调匀 ， 放入少许枸杞 ， 小火熬煮10分钟 。
简单三步 ， 生姜红枣茶就做好啦！不过这道饮品不宜在晚上食用哦 ， 晚上食用生姜很容易产生内热 ， 也就是我们平常说的「上火」 。
红枣每次的食用量 ， 最好也不要超过20个 ， 不然可能会引起胃酸过多或腹胀 。
薏仁红豆粥
薏仁和红豆（赤小豆）都有天然的祛湿功效 ， 利于健脾胃、消水肿、轻身益气 。
现代人生活节奏快 ， 工作压力大 ， 难免会心气虚、湿气重 ， 薏仁和红豆一起熬成粥 ， 既能够补血又能够除湿 。
都说薏米为「米中第一」 ， 其实一点也不为过 ， 它既具有极高的营养价值 ， 也具有丰富的药用价值 ， 是老幼皆宜的良品 。薏仁中含有维生素E ， 经常食用可以保持皮肤光滑细腻 ， 有助于消除粉刺、色斑 ， 改善肤色 。

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