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平时可以随身带一些原味红薯干，随时随地都能补充能量 。选用个头比较小的蜜薯进行制作，经过三蒸三烤的工序，最大限度地保留红薯的营养成分不流失 。

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制作过程中没有额外添加糖分，甜味均来自红薯本身，软糯香甜，口感细腻，不容易干噎 。夏天可用红薯干替代部分主食，独立包装，方便携带，随时都能享受美味 。
 
5、红豆
 
夏日温度升高，坐着不动汗水也会顺着脸颊流 。而且夏天新陈代谢快，身体消耗的能量比往常都大，尤其是姨妈期那几天，别提多难受 。老话常说“以色补色”，红豆非常适合女性夏天，有利于气血补充，养护身体 。

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红豆的吃法很多，我给大家找到的七度方益颜糕就很不错，它是纯食物制作的小甜点，吃着更安心 。主要食材除红豆外，还有红枣、枸杞等多种红色食材，膳食营养更加全面 。

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粉扑扑的七度方益颜糕，更能增加食欲，而且用木糖醇调味，不仅低卡口感也更清爽，入口软软糯糯，玫瑰的清香加上红豆的绵软，口感清爽不粘腻 。每天解馋休闲的时候吃几块，气色红润精神好 。
 
今天的美食分享就到这里，对于湿气重的人而言，夏天是最难熬的 。遇见这5种美食记得囤货，营养又除湿，拥有好身体、好气色，安然度夏 。
 

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