其实在我们的身边有很多的人们都会有一些湿气严重的症状，那么事情严重，给我们的身体带来的危害也是比较多的，我们应该如何正确的解决事情，这种症状保护我们的身体更加的健康呢，世界最难谈趋势的治疗方法到底是什么？我们应该如何正确的解决才是最好的，就让我们一起来了解一下 。

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“千寒易除，一湿难去 。”中医认为，湿邪极爱与风、寒、热等邪气互通，且难以除去，很容易侵犯人体多处而致病 。
 
湿邪是中医风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪中的一种，属阴邪，有重浊、黏滞、趋下的特点，最为难缠 。湿气所到之处，皆有不同身体表现：湿气为阴邪，一般被湿邪困住的人，阳气都不会太旺盛，往往少气懒言、精力不好、思睡、怕冷;蒙蔽清窍(“清窍”指头部七窍：眼孔、鼻孔、耳孔、口)表现为头晕沉、头重如被物裹、总有疲惫感;阻遏气机表现为胃胀胃痛;湿困脾胃表现为口淡无味、不思饮食、恶心欲吐;留滞肌肤可出现肢体酸痛、酸胀、沉重;下注膀胱可出现尿频、尿急、尿痛;下注大肠则腹泻、腹痛，舌苔白厚腻 。
 
湿气分外湿和内湿，外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居住环境潮湿等外在的湿气侵袭人体所致;内湿则是由于脾胃虚弱、脾失健运、水湿停聚所致 。因此，防止湿气侵袭人体必须将外湿拒之体外，同时还需强健体魄，防止湿自内生 。那么，如何知道自身体内有没有湿气，可从以下方面判断 。
 
1.起床时的状态 。早晨起床时候身体困重，感觉头有东西裹着，或觉得身上有东西包着 。中医讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受;小腿发酸、发沉，也是体内有湿气的典型特征 。
 
2.大便 。什么样的大便才是正常的呢?“金黄色的，圆柱体;香蕉形的，很通畅” 。长期便溏，或大便成形、但大便粘在马桶上，很难冲下去，都是体内有湿的表现 。大便正常，一张手纸就可擦干净，但体内有湿的人，要3~5张才能擦净;如果大便不畅且不成形，说明湿气很重 。
 
3.舌苔 。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头可以敏感地反映出我们的身体状况 。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥 。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒湿;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热 。
 
体内湿气的形成，由外部环境或自身不良习惯导致 。长期生活在潮湿的环境里，容易导致湿气入侵体内 。中医认为，肺、脾、肾三脏与水液代谢密切相关，当三脏功能异常时，体内就会出现湿重的现象 。如果平时不爱运动，饮食偏好肥甘厚味，或常暴饮暴食，夏季贪凉喜冷，可加重内湿的形成 。那么，如何祛除湿气呢?需要内外兼顾才能让身体“透气” 。
 
防止外湿 。下雨天减少外出，不慎淋雨及时更换衣物，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发;保持房间干燥;如果外界湿气也很重，可打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的流通 。
 
防止内湿 。体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症 。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外 。跑步、游泳、瑜珈、太极等运动有助气血循环，增加水分代谢 。
 

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