谷雨是指二十四个节气之一，也就是到了春天的最后一个节气了，这也意味着，天气慢慢由湿寒变成得暖和起来，这时候非常有有利于大地万物的生长，俗话说的好：“雨声百谷”，来年的时候有个好收成 。
 

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谷雨后空气中的湿度逐渐加大，会让人体由内到外产生不适反应 。由于天气和环境等因素，加上人们自身的不当饮食习惯，难免会不同程度受到湿邪的侵袭，所以也要注意祛湿排毒 。如果您身体出现下面几个反应，可能就说明体内湿气比较严重了 。
 

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1、观察一下舌苔：早晨起床后可以看看自己的舌苔，如果舌苔表为偏白，且还感觉有厚厚的一层，那么就说明体内有寒气了，还有一种是舌苔发黄也是厚厚的，是在说明机体内可能是有湿气了 。
 
2、观察一下大便：如果大便溏软不成形，残留在马桶，几桶水都冲不净，也说明体内湿气很重了 。
 

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如果你身体出现这样的情况，就要注意祛湿气了，那么吃什么东西可以排出呢？
 
1、湿气大试试吃薏米：
 
民间对薏仁早有认识，作饭食为佳馔，并视其为名贵中药，在药膳中应用很广泛，常作为御用膳品 。《本草正》中记载，薏苡，味甘淡，气微凉，性微降而渗，故能去湿利水 。吃早餐可以在粥里面放一些薏米，薏米有非常强的祛湿功效，而且吃起来对身体是比较有好处的 。
 

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2、湿气大试试吃豆类：
 
谷雨节气之后人体新陈代谢加快，蛋白质消耗增加，由于消化功能下降，又使蛋白质摄入减少，体内呈现出负氮平衡状态 。可适量吃些豆类，如豇豆、青豆、扁豆、蚕豆、绿豆、赤豆等 。而且很多豆类都具有健脾利湿功效，能够有效缓解湿郁热伏的症状，令人神清气爽 。
 

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3、湿气大试试喝普洱茶：
 
普洱茶，普洱茶分为生茶与熟茶两种，生茶性微凉可去火，但对肠胃的刺激性比较大，而熟茶相对要温和些，体内湿气重的朋友，如果想祛湿的同时也养胃，温和的普洱熟茶就是不错的选择 。
 
各位朋友，你有关注过体内的湿气吗？你还知道湿气大会有哪些反应？不妨在下方评论区留言，分享你的养生经验 。
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