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早上或者晚上来不及做饭，三勺玉米粉，开水冲泡，就能得到一碗金黄粘稠、清香的玉米糊 。它的饱腹感很强，早上喝一碗暖身暖胃，热量低营养高，全家老小都能一起吃的健康餐 。
 
3、薏米
 
薏米可以利水消肿，妥妥的除湿小能手 。而且女性隔三差五吃点薏米，有益于皮肤的新陈代谢，肌肤能够更加光滑 。今天咱们用薏米做一道祛湿糕，营养美味，全家老小都爱吃 。

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准备食材：薏米、赤小豆、红豆、黑豆、山药、芡实、蜂蜜
 
制作步骤：
 
1、将除蜂蜜外的所有食材洗净后炒熟，晾凉备用；
 
2、炒熟后的食材研磨成细粉，想吃颗粒感可以研磨的轻一点，喜欢细腻的粉末可以多次过筛研磨；

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3、取少量粉末备用防粘，剩余粉末加入蜂蜜混合，制成面团；
 
4、将面团分割成均匀长条，切割成方块状糕点；
 
5、最后在糕点外层均匀裹上粉末 。

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所有步骤完成后，祛湿糕就做好了，密封保存可放一个月 。没时间动手的小伙伴，我给大家找到的六点零祛湿糕，它里面加入了黑芝麻和茯苓等食材，营养更加全面，全程采用传统工艺制作，焙干后小火慢炒，好工艺好原料，更利于人体吸收 。

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而且，六点零祛湿糕每块都是糖果大小的方块形状，一口一个吃起来更方便 。谷物醇香的味道与蜂蜜的甜度互相配合，多吃几块也不腻 。
 
此外，六点零祛湿糕的糕体湿润软糯，好吃不上火 。活动期间囤货更划算，赶走湿气，一身轻松 。

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今天的分享就到这里了，这个时节雨水多温差大，早晚天气凉，大家还是要做好保暖工作，不给湿气可乘之机 。注意饮食调整，应季而食，养护健康 。
 

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