“衰老”一直是一个比较热门的话题，每个人都逃不掉，是生命旅程里必须经历的一个过程，但是很多人比较抗拒衰老，不愿面对 。有的人觉得30-40岁，自己就老了；而有的人觉得50岁了依旧觉得自己是壮年；有的人觉得60-70岁也还好，到了80-90岁那才算老年 。
 
那人到了多少岁，才算老呢？

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一、人到多少岁，算老？其实对于老年人的年龄规范，每个国家的具体标准都是不一样的，而根据世界卫生组织给出的标准为：
 
青年阶段：44岁以下；
 
中年阶段：45-59岁；
 
老年阶段：60岁以上 。
 
而我国给出的标准与此稍微有点差异，为：
 
青年阶段：18-34岁；
 
中年阶段：35-59岁；
 
老年阶段为：60岁以上 。
 
由上可见，基本上年龄超过60岁就可以算做是老年人了 。
 
但是由于生活水平的提升，大家对自身的保养意识也明显提升，有的人确实保养得当，如果只从外表上来看，确实看不出来多大，所以自然不服老，觉得自己依旧年轻 。
 
不过不服老只停留在嘴上，身体却有不同的意见，当人开始衰老时，身体便会发出某些信号提醒你，正在步入衰老的路程 。

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二、人开始衰老，身体便会出现7种变化，教你如何应对一般来说，当人体开始衰老时，身体会出现以下7种变化：
 
1、视力下降
 
一般来说，眼组织从40岁开始就会衰老，就会出现玻璃体混浊、白内障、黄斑变性等等问题，从而导致视力模糊下降的问题 。如果平时用眼过度，长时间玩手机、玩电脑，那可能30多岁就会出现干眼综合征等不适 。
 
因此出现视力模糊下降的问题，除了近视眼外，很可能是提示你眼部开始衰老了 。
 
而保护眼睛最为基础的措施便是科学用眼，避免用眼过度，用眼1小时，就要让眼睛休息休息，可以看看远方，或者做做眼保健操；同时饮食上还可以多吃一些有助于延缓眼睛衰老的食物，比如玉米、豌豆苗等，这些食物当中含玉米黄素和叶黄素等元素，对保护眼睛有一定作用 。
 
2、关节疼痛
 
一般来说，从35岁左右开始，人的关节就会开始逐渐出现退行性改变，随着年龄增长，到了50-60岁的时候，关节与骨骼的衰老速度就会明显加速，易出现关节疼痛、骨质疏松的问题 。
 
为了延缓关节衰老，我们可以从青少年时期就要注意补钙，此时骨骼发育最快，摄入充足的钙，可以改善关节、骨骼生长环境，为将来“存储”更多的骨量，从而更换的预防关节疼痛、骨质疏松；同时积极参加运动，减缓四肢衰老；避免肥胖，减少关节负担，避免关节负担过重而过早老化 。

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3、消化不良
 
人年纪上来后，消化功能也逐渐衰退，肠道的蠕动速度变慢，就会影响食物的消化吸收，出现消化不良等问题，这也是很多中老年人经常出现肠胃不适，亦或者吃了油腻的食物后消化不良的原因 。
 
因此日常生活中，我们要坚持良好的生活习惯，包括多吃富含纤维素丰富的食物；一日三餐要定时定量进食；养成定时排便的好习惯；尽量避免吃不容易消化的食物，如动物肝脏等；定期检查消化道，发现肠胃问题，及时干预 。

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