减肥时饮食原则 降低热量的摄取营养学家认为 ， 无论你控制什么–蛋白质、碳水化合物或脂肪 ， 最终降低的是热量的摄取 。刚刚开始 ， 买了5罐吃了三个月 ， 将来14斤 ， 控制主食和限制甜食如原来食量较大 ， 主食可采用递减法 ， 一日三餐减去50克 。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食 ， 尽量少吃或不吃 。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和 含糖分较少的蔬菜、水果等 。
【什么时候适合吃森洱红豆薏米粉？能减肥吗？】
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可以的 ， 我就是吃了这个 ， 调理食用了一个半月 ， 减了14斤 。红豆薏米粉之所以有效是因为 ， 一红豆有较多的膳食纤维 ， 具有良好的润肠通便 ， 降血脂血压 ， 达到健美瘦身的作用 ， 二是薏米具有容易被消化吸收的特点
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