下面这些都是减脂小情人
可以常驻你的菜单
芹菜 100g = 16千卡
芹菜热量真的超ji低啊，不仅营养丰富，还含有大量膳食纤维，有助于肠胃蠕动，常吃可以降血脂、清肠排毒等功效哦！
菠萝 100g = 44千卡
菠萝含有菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效的酸解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收 。
燕麦 100g = 377千卡
燕麦属于低 GI食物，蛋白质含量高，营养较为全面，燕麦的膳食纤维也丰富，能增强饱腹感、延缓血糖升高，特别适合作为减脂主食啊 。早餐喝一碗燕麦粥，一上午都不会感到饿呢！
奇亚籽100g=486千卡
奇亚籽被称为超ji食物，可与藜麦媲美 。因为它含有超高的 omega-3 、蛋白质、膳食纤维以及抗氧化物质 。
乌龙茶 100g = 0千卡
乌龙茶中的主成分——单宁酸，证实与脂肪的代谢有密切的关系 。
实验结果也证实，乌龙茶可以降低血液中的胆固醇含量，还能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收，促进脂肪燃烧 。
黑咖啡 100g = 1千卡
黑咖啡热量几乎为 0，富含丰富的咖啡因，可以有效地帮助提升人体的代谢机能，实现帮助排毒、排除水肿的功效 。
西红柿 100g = 20千卡
西红柿可以做菜也可以当水果吃，热量很低，可以说是减脂必备了！
含有丰富的食物纤维可以增强饱腹感，西红柿里的番茄红素还能降低胆固醇，加快新陈代谢，西红柿的维 C也很丰富，多吃对皮肤很好哦 。
木瓜 100g = 29千卡
木瓜中木瓜酵素、木瓜蛋白酶以及凝乳蛋白酶的含量非常丰富 。木瓜酵素有分解糖类和脂肪的良好功效，而木瓜蛋白酶和凝乳蛋白酶有促进新陈代谢的作用，所以选择水果的时候可以考虑哦！
辣椒 100g = 38卡
吃辣也有利于减脂，减肥真的不需要吃得特别清淡的 。辣椒中含有的辣椒素能够促进身体的新陈代谢，使人身体体温提高，从而消耗更多的热量 。
但千万不要吃又油又辣的火锅、串串哦，这样可是妥妥地增肥 。
西兰花 100g = 36千卡
西兰花含有的维生素种类非常齐全，其中维 C、叶酸的含量特别丰富，可以控制血脂和促进肝脏排毒，营养价值很高 。
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