通过跑步减肥是很多人在减肥道路上都实施过的方法，但要么坚持不下来，要么在坚持好几个月过后称体重，发现并没有减掉几斤，这种理想与现实中的偏差究竟是为何？
【跑步初期体重上升是什么原因？】

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不少人在跑步之后感觉非常饿，然后会管不住嘴的摄入大量的卡路里 。即使已经跑步有一段时间，但是如果你跑步所消耗的卡路里抵不上你摄入的卡路里，不仅根本不能达到减肥的效果，可能还会导致体重缓慢上升 。
为了避免一次性摄入过多的卡路里，我们可以采取少食多餐的策略 。将每天的餐数扩大到5-6次，但是减少每次的进餐量 。此外，水果和蔬菜等健康食品是必不可少 。

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