每天跳健身操半小时可以减肥吗 _健美操

【每天跳健身操半小时可以减肥吗】要想减肥的话，我们首先要知道减肥的原理，不仅仅只是看某种运动。当我们摄入的热量和消耗的热量相等的话，我们的体重是不增不减的，如果我们吃进去的热量比消耗的热量多，这个时候，我们的体重是会上升的，只有当我们摄入的热量比消耗的热量低，我们才会有减肥的效果。

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根据这个原理，如果只看跳健美操这一项的话，没有办法判断会不会减肥。假如每天跳健美操半个小时，但是吃的东西很多，比如说跳完操之后吃了一包薯条吃了一个汉堡，热量很高这样也是不会瘦的。
所以减肥不能只看运动，饮食也是很重要的，只有在控制饮食的基础上，加强运动，这样的减肥是最有效果的。单从跳健身操的时间来说，稍微有点短，半个小时消耗的热量不是很多，想要效果好的话，还可以加强一下时间。
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