谢邀！产后瘦身之前应该先做产后恢复 ， 恢复受损的盆底肌 ， 腹直肌分离恢复 ， 还有恢复内脏器官的位置 ， 以及调整不良体态 。

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产后恢复的黄金期是产后的前3个月 ， 剖腹产一星期以后只要身体不是特别虚弱 ， 医生没有特别体提醒 ， 就可以躺在床上做一些恢复运动 。

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四肢灵活性训练：
A、踝关节运动 ， 仰卧床上 ， 脚尖绷直 ， 然后呼气用力往回勾 ， 然后吸气脚尖绷直 ， 再往回勾 ， 一次做10-15次 。
B、单腿滑行 ， 双膝弯曲双脚放在臀部后面 ， 吸气单腿向前滑行 ， 呼气收回 ， 然后另一条腿做同样动作 ， 左右交替完成16-20次 。
C、十指抓握运动：双手握拳 ， 张开 ， 重复 20次 。
盆底肌训练：
A、收阴提纲运动：仰卧床上 ， 做控制小便的动作 ， 想象自己在小便 ， 突然控制住 。
B、骨盆后倾：仰卧床上 ， 双膝弯曲 ， 双脚放在臀部后面 ， 呼气骨盆后倾收阴提纲臀部略微抬高 ， 吸气放松 。
【剖腹产瘦身的最佳时期：产褥期-产后六个月，这期间怎样紧致肚皮】体态的调整：观察自身体态是否有骨盆前倾 ， 侧倾 ， 高低肩等体态问题 ， 如果有应该先调整体态至中立位 。

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