冬天最好的减肥方式就是用开心瘦的迷方，全身上下的瘦！ _开心瘦瘦身产品

少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。

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原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
餐前喝水减胃口：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能
掩盖。
下午喝水减赘肉：肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪
而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃
七分饱的晚饭打下了埋伏最后你也可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我知道的经典jianfei胶囊,你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，
臀部，大小腿等，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧祝你早日成功！
、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。.网上也有一个牛奶瘦身胶囊，纯中药的，的效果也是非常好的，没有副作用。你可以找到看一下。是需要一个过程的，人身体的一个新陈代谢，不要超之过急长时间的把锻炼和适当的健康的饮食成为生活中的一个习惯即成功也保证了身体的健康。
想要找到适合我的减肥方法我建议你不要绝食，刚吃饱饭一个小时内不要坐着这样会长肚子，晚上睡前2小时内不要吃任何食物，零食，可乐等碳酸饮料绝对不可以喝，吃晚饭后呆10分钟后要出去散步最少30分钟，要适量的运动跑步，我觉得最好的还是跳舞，因为我也是靠跳舞减肥的，而且不会枯燥无味
【冬天最好的减肥方式就是用开心瘦的迷方，全身上下的瘦！】那，你如果有吃零食的习惯，就早上吃一点，可以的啦。午餐也可以吃多一点，但是，晚上就要少吃啦，超过8：00不要吃东东吖。你不能抽30minute的时间来运动，其实，你每次下课后走走楼梯，还蛮有效的喔！不过，不管怎样，减肥是需要坚持的，因为你没什麼意志，所以我也没有推荐需要吃少，运动量多的减肥方式啦。我上面的方法，3个月应该是可以减10公斤啦，不过要看你有米有坚持哦。加油！

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